Category: спорт

Какие виды спорта продлевают жизнь

Спорт во всех его видах прекрасен. Будь то баскетбол или плавание. А возможно, и спортивная ходьба.




Однако, ученые выявили существование 3 категорий спорта, которые способны продлить наши жизни. Об этом более подробно - далее.

Теннис

По мнению ученых, любой спорт с ракеткой приносит колоссальную пользу  для организма. Он заставляет наше сердце, легкие и мышцы постоянно быть  в тонусе. Согласно исследованиям, спортивные игры с ракеткой снижают  риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56%. Это больше, чем  любые другие виды спорта.

Collapse )

Гантели, их история, разновидности и программа тренировок.

После тяжелого рабочего дня, полного нервных моментов, вы, собрав в  кулак остатки воли, бежите в спортзал вместе с тысячами подобных вам. И  скорее всего, случается так, что в зоне свободных весов толпится  огромное количество желающих пожать штангу или сделать становую тягу.  Разочарование в таком случае неизбежно, но стоит ли опускать руки и идти  домой? Ни в коем случае! Ведь наверняка возле стойки с гантелями нет  никого.

История вопроса

Древние греки очень уважали упражнения с отягощениями и использовали  для них своего рода протогантели. Снаряды весом 1,5–2 кг были сделаны из  камня, железа, свинца. Юноши для развития силы не только упражнялись с  гантелями, поднимали и переносили с места на место камни различного  веса, соблюдая при этом постепенность в увеличении нагрузки, но иногда  даже носили на плечах живого теленка.

В XIV–XV вв. английские солдаты упражнялись в толкании железной  балки. В этот же период в Шотландии было распространено метание молота.  Снаряд состоял из железного ядра, которое было прикреплено к метровой  палке. Интересно, что все шаровые штанги, применявшиеся атлетами позже,  имели гриф длиной 1 м.

В конце XVI в., во времена царствования английской королевы  Елизаветы, упражнения с тяжестями рекомендовались юношам вместо танцев и  других «пустых забав». Историк Джон Нордбрук писал о том, что занятия с  палкой, на концах которой подвешены свинцовые грузила, укрепляют грудь и  руки. Кроме этого, атлеты испытывают такое же удовольствие, как и в  боксе, но при этом не получают ударов. Следовательно, можно считать, что  это были простейшие гантели, вес которых изменялся.

Collapse )

Применение гормона роста Somatotropin в бодибилдинге

Somatotropin – соматотропный гормон роста (СТГ), являющийся одним из наиболее популярных пептидных гормонов, используемых сегодня в спорте. Это синтетический препарат, завоевавший уважение с момента его адаптации в бодибилдинге.

СТГ способствует усилению анаболических процессов в организме человека. Somatotropin создает в теле оптимальный уровень белков, углеводов и аминокислот для дальнейшего роста костных и мышечных тканей. Кроме того, препарат стимулирует выработку инсулиноподобного фактора роста, который значительно улучшает результаты тренировок. К тому же, в отличие от анаболических стероидов, после курса СТГ не наблюдается феномен отката, что позволяет сохранить результаты длительное время.

Помимо роста мышечной и костной массы, Somatotropin способствует сжиганию жировых отложений – организм расщепляет жировые клетки, используя их в качестве энергии. Также гормон роста ускоряет рост хрящевых тканей, укрепляет связки и улучшает регенеративные способности тела, что значительно повышает возможности спортсмена, снижая риск получить травму и увеличивая скорость восстановления после них.

Следует учитывать, что для максимальной эффективности курса нужно соблюдать правила, при которых СТГ вырабатывается организмом в естественных условиях, а именно: здоровый сон, диета и регулярные физические нагрузки. В таком случае тренировки с применением Somatotropin будут наиболее результативными. Если перечисленные факторы не учтены, эффективность курса значительно снизится.

Среди наиболее распространенных побочных эффектов препарата Somatotropin являются головные боли, повышение внутричерепного давления, тошнота, рвота и ухудшение зрения. Также возможно угнетение функций щитовидки, лейкемия и гипергликемия. Кроме того, существуют побочки, вызванные пренебрежением дозировками препарата и длительностью курса: усиленный рост конечностей (акромегалия), чрезмерный рост внутренних органов, сахарный диабет, общая слабость и ухудшение работы сердца.

Перед включением пептида Somatotropin в курс следует пройти полный медицинский осмотр и получить консультацию у врача, чтобы выявить ряд противопоказаний к применению препарата. Препараты, подобные Somatotropin, не всем по карману и часто подделываются. Количество действующего вещества, указанного на этикетке, может быть существенно ниже реального, а проверить это возможно только благодаря дорогим лабораторным анализам. Поэтому перед покупкой препарата надо тщательно промониторить фирму-продавца.

Самые глупые виды спорта!

Глупейшие виды спорта

Если бы могли наблюдать первые современные Олимпийские игры, мы, вероятно, были бы очень удивлены: поскольку эти игры были рассчитаны в первую очередь на дам и господ, виды спорта, в которых проходили соревнования, были несколько странными.

Collapse )

Спортивная мотивация или как "заряжают" на победу

Мотивация в спорте важна не меньше, чем физическая форма. Настрой на борьбу, железная воля, командный дух — всё это можно назвать слагаемыми победы, без которых даже самый сильный спортсмен не сможет добиться успеха.

Collapse )