?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Категория: путешествия

Как быстро расслабиться. Упражнения.
avtomat_kx

Стресс заставляет наше тело находиться в напряжении и зажатости. Как помочь себе расслабиться, когда нервы на пределе?

Техника глубокой релаксации  довольно непростая, для ее проведения может понадобиться специалист.  Однако есть несколько упражнений, которые каждый способен осилить и  расслабить тело и разум.

1. Сядьте на пол в удобную позу, закройте глаза. Сосредоточьтесь на  какой-то одной части вашего тела - это может быть рука, нога, живот или  что-то ещё. Представьте, как она становится очень тяжелой. Затем  подумайте о вашем солнечном сплетении, почувствуйте его. Представьте,  как оно наполняется теплом, а ваш лоб становится холодным. Постепенно  представляйте как температура во всем теле становится одинаковой. Когда  это получится, вы ощутите необычную легкость во всем теле.

2. Если у вас нет возможности сесть на пол для релаксации - например,  вы в офисе, - то воспользуйтесь экспресс-методом для расслабления.  Смотрите по очереди на окружающие предметы, мысленно описываете их,  медленно переходите от одного к другому. Затем представьте доску, на  которой вы мелом рисуете знак бесконечности (горизонтальную восьмёрку).  Делайте это снова и снова, постепенно напряжение спадет.

3. Мысленно проживите ещё раз ситуацию, которая ввела вас в  состояние стресса. Вспомните все в подробностях, почувствуйте, как тело  напрягается, а сердце бьётся быстрее. Затем представьте какую-то очень  забавную, веселую ситуацию из вашей жизни. Это моментально вас  расслабит.

Читать дальше...Свернуть )

Про знакомство на отдыхе
avtomat_kx
Многие туристы, отправляясь на отдых, предвкушают не только веселое времяпровождение, но и массу знакомств. Кто - то обретает на отдыхе хороших друзей, кто - то - находит свою вторую половину, ну, а кто - то - заводит бурные романы. Однако не следует забывать и о собственной безопасности. Да - да, знакомства на отдыхе тоже могут таить в себе массу неприятностей. Итак, чем же опасно знакомство на отдыхе?

Атмосфера отдыха, безусловно, пьянит и кружит голову. Любой турист по прибытию на место отдыха оказывается уязвимым перед различными ситуациями. Так, знакомясь на отдыхе, не следует забывать о собственной безопасности и - безопасности своего имущества.Читать дальше...Свернуть )

Как правильно упаковать в чемодан вещи
avtomat_kx

Как правильно упаковать в чемодан вещи?Подготовка к сборам. 

 На первом этапе нужно составить список вещей в зависимости от того,  куда вы едете, и где будете жить. Далеко не все, что вам хочется взять с  собой, является необходимым. 

Весь список вещей составляется по принципу их компактности,  небольшого веса и удобства - куда бы вы ни ехали, вам наверняка  пригодится пара кроссовок или легких кожаных туфель, удобные брюки,  один-два свитера и несколько маек. Даже если вы предполагаете вести  светский образ жизни, эти вещи вам наверняка пригодятся.
 В большой комнате необходимо разложить и развесить все, что вы  планируете взять с собой в поездку. Все выбранные предметы должны хорошо  сочетаться друг с другом.  

Непременно возьмите с собой аптечку: никогда нет гарантии, что вы сможете найти необходимые препараты и местные лекарства вам подойдут.  
 Не забудьте прихватить с собой складной нож и открывалку для консервов и  бутылок, тем более, что много места они не занимают. Но если вам  предстоит авиаперелет, имейте в виду, что такой складной нож нужно  запаковать в чемодан, который отправится в багажное отделение.  

Главное - порядок  

Читать дальше...Свернуть )
Метки: ,

Целебные особенности Мертвого моря
avtomat_kx
Постоянная высокая температура круглый год, низкая влажность, насыщенный кислородом чистый воздух, особый вид ультрафиолетового солнечного излучения, богатые минералами и органическими компонентами морская вода, всемирно известные лечебные грязи, термоминеральные горячие источники – именно это удивительное сочетание делает Мертвое море уникальным.

По своей сути этот водоём является озером. В него впадают река Иордан, речки Зарка и Арнон. Питание происходит также за счет многочисленных минеральных источников. Выхода к океану это море-озеро не имеет.

В 90 минутах езды от Тель-Авива и на расстоянии не более чем получасовой поездки от Иерусалима находится одна из величайших естественных жемчужин, когда-либо существовавших в мире.


Читать дальше...Свернуть )

Новые технологии Японии!!!
avtomat_kx

Япония всегда славилась тем, что идет на шаг впереди остального мира в
плане технологий. Неблагоприятное географическое положение и необычные
природные условия Страны восходящего солнца сделали японцев невероятно
изобретательной и эффективной нацией.


Но порой их креативность и технологические изыскания заходят слишком
далеко, благодаря чему на свет появляются вещи, которые люди с Запада
находят странными и шокирующими. Если вы планируете посетить эту
удивительную страну, обязательно поищите ниже описанные 25 сумасшедших
диковинок, которые можно найти только в Японии!


Безумства Японии



Читать дальше...Свернуть )

История появления рюкзака в СССР!
avtomat_kx

Рюкзаки изначально создавались в военных целях – их предназначение заключалось в том, чтобы освободить обе руки марширующих солдат на случай внезапного нападения и облегчить транспортировку снаряжения в пеших переходах. Поэтому не так удивителен тот факт, что первые советские туристы и альпинисты использовали в своих походах именно военные заплечные мешки. С годами их конструкция изменялась, приспосабливаясь под мирные цели, породив целую серию легендарных рюкзаков для турпоходов. Их историю мы и расскажем в нашем сегодняшнем обзоре.

Как появился походный рюкзак в СССР

Читать дальше...Свернуть )


Советы Опытной Хозяйки
avtomat_kx
Настольный календарь за 2006-й год, под названием "Советы Опытной Хозяйки"  (издательство ОАО "Кострома").

"Чтобы избавиться от мышей в вашем погребе, перед тем как засыпать туда картошку, нужно взять кусок велосипедной камеры, поджечь и бросить в погреб, чтобы она там сгорела. И всю зиму у вас не будет мышей."
Как, собственно, и самого погреба.

"Неприятный запах в буфете можно удалить, положив в него ломтики лука."Отлично! Но как теперь удалить из буфета запах лука?

"Если обувь сильно жмет, нужно налить в ботинок немного одеколона и тут же надеть." Сильный запах одеколона, исходящий из ботинок, будет отвлекать вас от любых неприятных ощущений.

Такая вот просто сенсационная информация:

"Процесс склеивания включает в себя: нанесение клея на склеиваемые поверхности; соединение склеиваемых поверхностей; выдержку склеиваемых поверхностей под прессом или без него." Сдаётся мне, господа, это настоящий переворот в науке склеивания
поверхностей!Читать дальше...Свернуть )

Шуточные правила для туристов из России
avtomat_kx


  • Обязательно тащите с собой в салон самолета огромную сумку. Ну и что, что есть ограничения на размеры ручной клади?! Там лежит-то всего 25 вещей, жизненно необходимых во время трехчасового полёта.

Читать дальше...Свернуть )

Как сделать пляж своими руками!
avtomat_kx
Отличный фотоотчет о том, как дачники решили своими руками оборудовать песчаный пляж на берегу реки. Получилось очень даже неплохо, несмотря на то, что на создание пляжа совместными усилиями ушло всего полдня.

1Делаем пляж на речке своими руками (47 фото)
Читать дальше...Свернуть )
Метки: