Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Про гормоны счастья.

На  эмоциональное состояние человека оказывают огромное влияние гормоны,  которые вырабатываются в головном мозге и надпочечниках. Это эндорфин,  серотонин, вазопрессин, дофамин и окситоцин. Нехватка хотя бы одного из  этих веществ в организме может привести к ухудшению настроения, потере  уверенности в себе, вызвать тревогу, апатию и даже психические  расстройства. Поэтому не спешите всякий раз винить в своём самочувствии  окружающих. Лучше попробуйте увеличить выработку «гормонов счастья»  самостоятельно. 

Как это сделать, смотрите в инфографике.

О чем говорят инициалы.

Учеными давно доказано  то, что наше имя влияет на наш характер и судьбу. Но многие считают, что  черты характера можно выяснить и по инициалам. Не верите? Проверьте  сами.  

 А — сила и власть 

 Б — способность на большое чувство 

 В — непостоянство, отсутствие системности  

Г — таинственность  

Д — общительность, умение притягивать к себе людей  

Е — способность мобилизоваться, жизнестойкость

Ж — неуверенность  

З — склонность к сомнениям, неудовлетворенность, материальные трудности

И — впечатлительность, напряжение  

К — большие запросы и нервозность в их достижении  

Л — мелодичность, логика, большая изобретательность  

М — трудолюбие и педантичность

Н — большая энергия и творческие амбиции  

О — большая эмоциональность, таинственные волнения  

П — скромность, дистанция в отношениях с людьми, одиночество

Р — постоянное напряжение, сильная эмоциональность  

С — частые депрессии, нервозность, подавленность  

Т — бесконечные поиски, погоня за идеалом  

У — интуиция, склонность к частым расстройствам и испугу  

Ф — нежность, умение приспособиться  

Х — непостоянство чувств, сексуальные проблемы  

Ц — склонность к внешнему проявлению внутренних переживаний  

Ч — верность  

Ш — ревность, бескомпромиссность  

Щ — развитые интеллектуальные способности, мстительность  

Э — поиск психологического равновесия  

Ю — большие амбиции, отсутствие системности  

Я — интеллигентность, творческие способности

Заповеди вечной молодости.

Хотя человеку генетически  "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век  значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы,  греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и  турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У  нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет. Международная  группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей",  следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным  наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо  привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите  разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее  обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.  Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно  соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки  появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям  старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в  форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен,  содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса.  После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

Collapse )

Причины осенней депрессии и как с ней справиться.

ПРИЧИНЫ ОСЕННЕЙ ДЕПРЕССИИ

У нее есть две причины:

1. Физиологическая

2. Экзистенциональная

Начнем  с физиологии. В темное время суток в организме вырабатывается  мелатонин. Этот гормон погружает нас в сон, отвечает за отдых и  запоминание, за скрининг  всех органов и систем с исцелением слабых  мест, за восстановление иммунитета, за уничтожение предраковых клеток. К  рассвету его количество падает, зато содержание серотонина, гормона  бодрости, радости и осознанности, растет. Под его влиянием мы  просыпаемся, соображаем, чего нам хочется и как этого достичь, и  радуемся тому, что живы, безо всякого особого повода. В темное время  года световой день короткий, солнца мало и серотонина – тоже, а  мелатонина – в избытке. И наша способность радоваться снижается, общий  фон настроения становится хуже и все время хочется спать.

А тут  еще листья опадают, трава жухнет, дожди идут. Все серо- коричневое.  Природа наводит на нас мысли о бренности всего сущего и загоняет под  крышу. 

Collapse )

Как повысить самооценку дочери.

К 8 годам дети замечают, что не все люди одинаковые. В это время очень важно, чтобы девочку поддерживала мама!

Похвалы. 

Ребенок не должен быть идеальным во всем, а родителям следует учиться  не принимать любые успехи в учебе как должное. Поймите, ребенок  старался, похвалите его.

Поддержка.

Дочь должна видеть в вас союзника, человека, который сначала все-таки  разберется, кто виноват в школьной проблеме, а потом уже будет ругать. 

Разговоры о страхах. 

Если дочь стала нервной, возможно, ее что-то волнует. Не отмахивайтесь,  даже мелочный страх для ребенка превращается в стресс. Скажите малышке,  что ничего страшного не произойдет, если она не получит роль в  театральной постановке, и не принесет лучшую оценку за контрольную.

Мотивация. 

Научите девочку не сдаваться, а стараться снова и снова. Помогайте  конкретными советами, предложите отвлечься на какое-то время, а потом  вернуться к занятию. Демонстрируйте на своем примере, что важнее всего  идти вперед.

Позвольте выбирать.

Высокая самооценка – это уверенность в своих силах, мнении,  установках. Давайте дочери больше свободы, чтобы она проявляла себя.  Советуйтесь, обсуждайте, в чем она пойдет в школу, не будьте  категоричной.


взято тут

Как избежать депрессии.

Депрессия – штука коварная и может нагрянуть неожиданно даже в мирное  время. А уж бытие для не самых стрессоустойчивых людей в этом шатком  мире всегда полно неприятных сюрпризов, и вчерашнее «терпимо» может  превратиться завтра в «конец света». Не существует четко определенных  признаков депрессии, как, впрочем, и любой другой болезни, и симптомы ее  проявляются по-разному.

Злая ирония заключается в том, что единственно доступная профилактика  – это набор действий, совершить которые страдающему психическими  расстройствами будет стоить неимоверных усилий. Ведь именно общение с  себе подобными, правильное питание и физические упражнения помогут  вывести затворника, в плохом настроении поедающего чипсы на диване и  ненавидящего весь мир с собой во главе, из состояния подавленности.

Но почему же необходимость работать из дома стала проблемой, ведь  мало кто признается, что обожает просыпаться каждый день рано утром и  идти на работу. Оказалось, что не ходить на работу и работать дома — это  не одно и то же. Вынужденные трудиться не выходя из квартиры  столкнулись с множеством подводных камней, например, как превратить  любимый диванчик в рабочее место, или совместить должностные и семейные  обязанности.

Collapse )

Что такое дежавю.

В обыденной жизни со многими людьми происходит порой нечто  удивительное: впервые попав в какую-то обстановку или ситуацию, они  чувствуют, что все это уже однажды с ними было. Происходит дежавю —  явление, которое до сих пор не могут объяснить ни психологи, ни мистики.

Отрицание реальности

Хотя состояние дежавю (от французского deja vu — «уже виденное»)  впервые было описано в конце XIX столетия, оно и в наши дни остается  одной из загадок человеческой природы. Дежавю нельзя вызвать  искусственно, поскольку по сей день непонятно, отчего оно возникает.

Потому медицинские исследования этого явления связаны с большими  трудностями. Между тем дежавю хотя бы однажды в жизни испытывали 97%  населения земного шара. Отец психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что в  момент эпизода ложной памяти личность как бы отрицает объективную  реальность, воспринимает ее как нечто расплывчатое и неясное, взамен  погружаясь в мир собственного подсознания.

Со времен Фрейда учеными найдено еще несколько причин возникновения  дежавю. Иногда оно выглядит как воспоминание. То, что человек видит,  слышит или чувствует, соотносится с информацией, которая уже есть в  памяти. И тогда возникает чувство, что он оказался в ситуации не  впервые, хотя это совершенно не так.

Случается также, что ложная память служит сигналом повышенной  тревожности психики. Даже получая совершенно новую информацию, мозг все  равно подает человеку сигнал, что все это он уже знает, вызывая  дополнительное беспокойство.

Collapse )

О чем нельзя шутить в постели

Скажем честно, секс и постель - не самое лучшее место для шуток, в принципе.

Однако, порой  партнер неосознанно может задеть свою половинку так сильно, что извиняться  потом придется еще не один день. Именно поэтому стоит запомнить о  главных табу в кровати. 

Размер органа

Размер - не главное. Вы же помните об умении пользоваться? Ученые  доказали, что размер полового органа никаким образом не влияет на  удовольствие женщины. Все это - в ее голове. А вот шутки в сторону  размеров могут существенно задеть партнера. Откажитесь от этой идеи  пошутить, иначе вы можете столкнуться с неприятными последствиями.

Скорый финал

Если женщинам нужно достаточно много времени для получения  удовольствия, то с мужчинами это работает в обратную сторону. Иногда  даже без из контроля. Поэтому лучше не шутить на тему их скорости, ведь  это может создать ряд различных психологических проблем, связанных с  доставлением удовольствия любимой женщине.           

Внешний вид партнера  

Если  вы находитесь в здоровых отношениях, то вероятнее всего вам нравится  внешность партнера. Поэтому едкие комментарии на тему складок и животика  часто могут быть неуместными. А когда это происходит в отношение  девушек, то это еще может стать и причиной для психологических проблем и  неуверенности в постели.