Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Причины осенней депрессии и как с ней справиться.

ПРИЧИНЫ ОСЕННЕЙ ДЕПРЕССИИ

У нее есть две причины:

1. Физиологическая

2. Экзистенциональная

Начнем  с физиологии. В темное время суток в организме вырабатывается  мелатонин. Этот гормон погружает нас в сон, отвечает за отдых и  запоминание, за скрининг  всех органов и систем с исцелением слабых  мест, за восстановление иммунитета, за уничтожение предраковых клеток. К  рассвету его количество падает, зато содержание серотонина, гормона  бодрости, радости и осознанности, растет. Под его влиянием мы  просыпаемся, соображаем, чего нам хочется и как этого достичь, и  радуемся тому, что живы, безо всякого особого повода. В темное время  года световой день короткий, солнца мало и серотонина – тоже, а  мелатонина – в избытке. И наша способность радоваться снижается, общий  фон настроения становится хуже и все время хочется спать.

А тут  еще листья опадают, трава жухнет, дожди идут. Все серо- коричневое.  Природа наводит на нас мысли о бренности всего сущего и загоняет под  крышу. 

Collapse )

Как повысить самооценку дочери.

К 8 годам дети замечают, что не все люди одинаковые. В это время очень важно, чтобы девочку поддерживала мама!

Похвалы. 

Ребенок не должен быть идеальным во всем, а родителям следует учиться  не принимать любые успехи в учебе как должное. Поймите, ребенок  старался, похвалите его.

Поддержка.

Дочь должна видеть в вас союзника, человека, который сначала все-таки  разберется, кто виноват в школьной проблеме, а потом уже будет ругать. 

Разговоры о страхах. 

Если дочь стала нервной, возможно, ее что-то волнует. Не отмахивайтесь,  даже мелочный страх для ребенка превращается в стресс. Скажите малышке,  что ничего страшного не произойдет, если она не получит роль в  театральной постановке, и не принесет лучшую оценку за контрольную.

Мотивация. 

Научите девочку не сдаваться, а стараться снова и снова. Помогайте  конкретными советами, предложите отвлечься на какое-то время, а потом  вернуться к занятию. Демонстрируйте на своем примере, что важнее всего  идти вперед.

Позвольте выбирать.

Высокая самооценка – это уверенность в своих силах, мнении,  установках. Давайте дочери больше свободы, чтобы она проявляла себя.  Советуйтесь, обсуждайте, в чем она пойдет в школу, не будьте  категоричной.


взято тут

Как избежать депрессии.

Депрессия – штука коварная и может нагрянуть неожиданно даже в мирное  время. А уж бытие для не самых стрессоустойчивых людей в этом шатком  мире всегда полно неприятных сюрпризов, и вчерашнее «терпимо» может  превратиться завтра в «конец света». Не существует четко определенных  признаков депрессии, как, впрочем, и любой другой болезни, и симптомы ее  проявляются по-разному.

Злая ирония заключается в том, что единственно доступная профилактика  – это набор действий, совершить которые страдающему психическими  расстройствами будет стоить неимоверных усилий. Ведь именно общение с  себе подобными, правильное питание и физические упражнения помогут  вывести затворника, в плохом настроении поедающего чипсы на диване и  ненавидящего весь мир с собой во главе, из состояния подавленности.

Но почему же необходимость работать из дома стала проблемой, ведь  мало кто признается, что обожает просыпаться каждый день рано утром и  идти на работу. Оказалось, что не ходить на работу и работать дома — это  не одно и то же. Вынужденные трудиться не выходя из квартиры  столкнулись с множеством подводных камней, например, как превратить  любимый диванчик в рабочее место, или совместить должностные и семейные  обязанности.

Collapse )

Что такое дежавю.

В обыденной жизни со многими людьми происходит порой нечто  удивительное: впервые попав в какую-то обстановку или ситуацию, они  чувствуют, что все это уже однажды с ними было. Происходит дежавю —  явление, которое до сих пор не могут объяснить ни психологи, ни мистики.

Отрицание реальности

Хотя состояние дежавю (от французского deja vu — «уже виденное»)  впервые было описано в конце XIX столетия, оно и в наши дни остается  одной из загадок человеческой природы. Дежавю нельзя вызвать  искусственно, поскольку по сей день непонятно, отчего оно возникает.

Потому медицинские исследования этого явления связаны с большими  трудностями. Между тем дежавю хотя бы однажды в жизни испытывали 97%  населения земного шара. Отец психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что в  момент эпизода ложной памяти личность как бы отрицает объективную  реальность, воспринимает ее как нечто расплывчатое и неясное, взамен  погружаясь в мир собственного подсознания.

Со времен Фрейда учеными найдено еще несколько причин возникновения  дежавю. Иногда оно выглядит как воспоминание. То, что человек видит,  слышит или чувствует, соотносится с информацией, которая уже есть в  памяти. И тогда возникает чувство, что он оказался в ситуации не  впервые, хотя это совершенно не так.

Случается также, что ложная память служит сигналом повышенной  тревожности психики. Даже получая совершенно новую информацию, мозг все  равно подает человеку сигнал, что все это он уже знает, вызывая  дополнительное беспокойство.

Collapse )

О чем нельзя шутить в постели

Скажем честно, секс и постель - не самое лучшее место для шуток, в принципе.

Однако, порой  партнер неосознанно может задеть свою половинку так сильно, что извиняться  потом придется еще не один день. Именно поэтому стоит запомнить о  главных табу в кровати. 

Размер органа

Размер - не главное. Вы же помните об умении пользоваться? Ученые  доказали, что размер полового органа никаким образом не влияет на  удовольствие женщины. Все это - в ее голове. А вот шутки в сторону  размеров могут существенно задеть партнера. Откажитесь от этой идеи  пошутить, иначе вы можете столкнуться с неприятными последствиями.

Скорый финал

Если женщинам нужно достаточно много времени для получения  удовольствия, то с мужчинами это работает в обратную сторону. Иногда  даже без из контроля. Поэтому лучше не шутить на тему их скорости, ведь  это может создать ряд различных психологических проблем, связанных с  доставлением удовольствия любимой женщине.           

Внешний вид партнера  

Если  вы находитесь в здоровых отношениях, то вероятнее всего вам нравится  внешность партнера. Поэтому едкие комментарии на тему складок и животика  часто могут быть неуместными. А когда это происходит в отношение  девушек, то это еще может стать и причиной для психологических проблем и  неуверенности в постели. 

 

Что означают ваши сны.

Вы оказались  голым в общественном месте. За вами гонится кто-то плохой. Ваши зубы  выпадают. Вы куда-то падаете. Вам предстоит экзамен, к которому вы не  готовы… Во всем мире люди видят одни и те же навязчивые, из раза в раз  повторяющиеся сновидения. У психологов есть им объяснение. 

За вами кто-то гонится.  Вы понимаете, что это тот, кто хочет причинить вам вред. И как бы  быстро вы ни бежали, где бы ни прятались, оторваться от преследователя  не удается. Психологи говорят, что чаще всего ваш преследователь во сне –  вы сами. Та часть вас, которой вы боитесь противостоять. Определите что  является причиной напряженности в вашей реальной жизни. Казалось бы,  проще и дальше избегать этого, но вы должны быть напористым и смелым.  Повернитесь лицом к проблеме или той не самой лучшей грани вашего  характера, от которой бежите, от которой хотите скрыться. Разберитесь с  этим, а не прячьтесь от этого.

Ваши зубы во сне выпадают.  Или крошатся в порошок. А может вы смотритесь в зеркало и видите, что  ваши зубы гнилые или у вас выросли клыки вампира? Это, как правило,  означает ситуацию, которая привела к потере самодоверия. Зубы  разрушаются в сновидениях – доверие к самому себе резко идет на убыль в  реальной жизни. Вы не заботитесь о вашей самооценке, не верите в свои  силы. Вы полагаетесь на других людей, чтобы чувствовать себя уверенным,  вместо того, чтобы полагаться на себя.

Collapse )

Признаки депрессии

Новое  исследование, проведенное специалистами университета Хартфордшира,  показало, что люди, страдающие депрессией, несмотря на свое подавленное  состояние, лучше чувствуют и определяют время. Человек, подверженный  депрессивному расстройству, носит «темные очки» вместо «розовых», что  позволяет ему трезво оценивать свое отношение к временным расстояниям. 

Но какова цена этого приобретения?  Депрессия — опасный недуг, который нужно вовремя диагностировать. Мы  обращаем ваше внимание на 10 основных симптомов, которые могут являться  признаками депрессии.

«Тоска зеленая»

В пиковые периоды депрессии — весной и  осенью — человек подвержен самому неприятному из состояний. Тоска,  неудовлетворенность собой и окружающими, подавленность настроения — вот  первые сигналы бедствия.

«Восхождение на голгофу»

Страдания и муки, отсутствие  удовольствия от проделанной работы — всё это напоминает тяжелый  тернистый путь, когда не хочется передвигать ногами, а хочется забыться и  уснуть. Но здесь стоит быть осторожным. Может быть, ваша работа  действительно никогда не приносила вам особой радости. А депрессивное  состояние лишь усугубило недовольство.

«Овощное состояние»

Нарушение вегетативных функций  превращает нас в неспособное к быстрой реакции существо. Инстинкт  самосохранения притупляется, что может стать серьезной угрозой жизни. В  данном случае нашими врагами становятся бессонница, повышенная  утомляемость, фантомные боли в мышцах.

«Аппетит приходит… и уходит»

Collapse )

Что надо съесть, чтобы поднялось себе настроение.

Фрукт-антидеприссант

Ощущаете подавленное настроение и абсолютное отсутствие желания что-либо делать?

Самое время рассказать о фруктах, которые способен победить вашу депрессию раз и навсегда. Ну или хотя бы на пару часов.

Самое время рассказать о фруктах, которые способен победить вашу депрессию раз и навсегда. Ну или хотя бы на пару часов. Диетологи рекомендуют обратить внимание на потребление бананов в своем рационе.

Как это работает?

Бананы содержат в своем составе триптофан, а также витамины А, В6 и  С, клетчатку, калий, фосфор, железо и углеводы. Витамин В6  преобразует триптофан в гормон серотонин, благодаря чему  улучшается настроение. Также это избавляет от беспокойства, хронической  усталости и бессонницы.

Collapse )