Интересное в сети

Есть много стратегий образа жизни, которые, как мы знаем, могут  помочь людям поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы с  возрастом.

Например, изменения в питании и достаточная физическая  активность. Но это требует много времени и усилий, может быть  дорогостоящим и трудным для некоторых людей.

Высокое кровяное  давление является чрезвычайно распространенным симптомом и считается  основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как  инсульты и сердечные приступы, которые, в свою очередь, являются одной  из наиболее частых причин смерти. В недавнем исследовании стало ясно,  что высокое кровяное давление можно эффективно снизить с помощью  специальной пятиминутной программы силовых тренировок.

Исследователи  из Университета Колорадо в Боулдере сообщают о своих исследованиях.  Результаты исследования были опубликованы в « Журнале Американской  кардиологической ассоциации».

«Inspiratory Muscle Strength  Training (IMST, силовая тренировка на вдохе) можно провести в вашем  собственном доме за пять минут, пока вы смотрите телевизор», - говорит  руководитель исследования.

IMST был разработан еще в 1980-х годах,  чтобы помочь пациентам с критическими респираторными заболеваниями  укрепить диафрагму и другие инспираторные (респираторные) мышцы. Для  энергичного вдоха используется специальное устройство, создающее  сопротивление.

Эти оригинальные способы помогут многим людям решать их повседневных проблемы и сделать жизнь гораздо проще и радостней. 

Учеными давно доказано  то, что наше имя влияет на наш характер и судьбу. Но многие считают, что  черты характера можно выяснить и по инициалам. Не верите? Проверьте  сами.  

 А — сила и власть 

 Б — способность на большое чувство 

 В — непостоянство, отсутствие системности  

Г — таинственность  

Д — общительность, умение притягивать к себе людей  

Е — способность мобилизоваться, жизнестойкость

Ж — неуверенность  

З — склонность к сомнениям, неудовлетворенность, материальные трудности

И — впечатлительность, напряжение  

К — большие запросы и нервозность в их достижении  

Л — мелодичность, логика, большая изобретательность  

М — трудолюбие и педантичность

Н — большая энергия и творческие амбиции  

О — большая эмоциональность, таинственные волнения  

П — скромность, дистанция в отношениях с людьми, одиночество

Р — постоянное напряжение, сильная эмоциональность  

С — частые депрессии, нервозность, подавленность  

Т — бесконечные поиски, погоня за идеалом  

У — интуиция, склонность к частым расстройствам и испугу  

Ф — нежность, умение приспособиться  

Х — непостоянство чувств, сексуальные проблемы  

Ц — склонность к внешнему проявлению внутренних переживаний  

Ч — верность  

Ш — ревность, бескомпромиссность  

Щ — развитые интеллектуальные способности, мстительность  

Э — поиск психологического равновесия  

Ю — большие амбиции, отсутствие системности  

Я — интеллигентность, творческие способности

Правду говорят, что знак Зодиака очень сильно влияет на характер человека и личность в целом. Опытным людям достаточно взглянуть на  повадки и манеру общения человека и легко можно определить, какое  созвездие ему покровительствует.  

Гороскоп жены. Узнайте, как будет вести себя женщина,  вступив в брак. Ну или проверьте себя или своих подруг.

Овен — слабая женщина с сильным характером  

Женщина-Овен руководствуется твердой  волей, но может стать иррациональной) романтичной, непредсказуемой в  любой момент Она заводит романы периодически, из любопытства, ради  разнообразия или от избытка сил. В браке по той же причине заводит  любовников. Когда она хочет обратить на себя внимание, то делает это по  принципу горящей в темноте лампы ярко и немного через край. Все мотыльки  просто ломятся на ее свет. А вот другим такой оборот может не прийтись  по вкусу. Это способно сыграть с ней злую шутку. Скажут «Она лезет  напролом».

В крестьянских семьях на Руси детей  очень рано приучали к ответственности и систематическому труду: это было  одновременно и главным вопросом воспитания, и залогом выживания.  Причём, взгляды наших предков на этот процесс вряд ли порадовали бы  современных подростков. 

Самое главное – подход к своим  наследникам в народной среде был не просто строгим, а очень строгим.  Во-первых, никто тогда не считал детей равными родителям. И именно на  первых годах жизни ребёнка взрослые видели залог того, каким человеком  он станет.

Во-вторых, авторитет матери с отцом в крестьянских  семьях был непререкаем. Обычно родители были едины во взглядах на  воспитание и обязанности чада, а если даже в чём-то и не были между  собой согласны, то никогда не демонстрировали этого публично, поэтому у  ребёнка не было шансов «перетянуть» одного из родителей на свою сторону.

В-третьих,  ни с девочками, ни с мальчиками не было принято «миндальничать» и  баловать их зазря. Обычно поручения между домочадцами распределялись  главой семейства в приказном тоне, и никто не перечил ему в ответ. В то  же время за успешно выполненное задание ребёнка всегда хвалили и  поощряли, всячески подчёркивая, что он принёс пользу всей семье.

Понять, замужем девушка или нет можно  по кольцу или через страницу в социальной сети. Раньше же отличительных  признаков было намного больше.

Давайте вспомним, как можно было легко и быстро узнать статус незнакомой девушки на Руси.

В современном  капиталистическом мире купить можно все. При желании приобрести можно в  том числе и жену. И для этого вовсе не нужно быть миллионером,  достаточно в принципе иметь средний достаток и находиться в одной из  этих шести стран.

Хотя человеку генетически  "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век  значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы,  греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и  турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У  нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет. Международная  группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей",  следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным  наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо  привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите  разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее  обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.  Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно  соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки  появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям  старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в  форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен,  содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса.  После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.