Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Какая привычка укрепит организм и прибавит несколько лет к жизни.

Многие ученые пытаются ответить на вопрос о том, как продлить  жизнь. Исследователь Джейн Кларк раскрыла результаты недавней работы.

По ее словам, эксперимент показал, что одна привычка способна  укрепить организм и прибавить несколько лет к жизни. Речь идет о  18-часовом голодании. 

Кларк отметила, что в этом методе есть несколько важных тонкостей.  Так, чтобы голодание шло на пользу, для него необходимо выбрать один  день в неделю, при этом в другие шесть дней рацион должен быть  сбалансированным и здоровым. Ученые выяснили, что в «день X» пищу  следует употреблять в условное окно с 13:00 до 19:00. До и после –  ничего не есть.

Несколько исследований показали, что голодание может улучшить  контроль уровня сахара в крови. Это может быть особенно полезно для тех,  кто подвержен риску возникновения диабета. Это состояние способно  увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, включая  сердечно-сосудистые заболевания, повреждение нервов и почек.

Один эксперимент с участием 10 человек с диабетом 2 типа показал, что  кратковременное прерывистое голодание значительно снижает уровень  сахара в крови. Кроме того, по словам экспертов, голодание может  улучшить здоровье сердца, привести в норму кровяное давление, а также  уровень триглицеридов и холестерина в крови.

КАК ПОВЫШАЛИ ИММУНИТЕТ ДРЕВНИЕ ЛЮДИ ПО ВСЕМУ МИРУ.

Древние люди воспринимали заболевание как наказание, посланное богами — и лечились соответственно. Чуть позже, с возникновением цивилизации, появились и более адекватные способы борьбы с напастью. Люди начали использовать окружающую природу себе на пользу, опытным путем выясняя, какие травы смогут помочь при несчастном случае. Древние мыслители Китая, Индии и Греции писали подробные трактаты, посвященные медицине и особенно подробно описывали средства, способствующие профилактике заболеваний. Даже сейчас некоторые практикуют именно те методы укрепления здоровья, которые оставили нам предки.

Вот, к примеру, несколько наиболее интересных способов повышения иммунитета, практиковавшиеся по всему миру.

Collapse )

Причины, приводящие к развитию слабоумия в более молодом возрасте.

Ученые выяснили причины, по которым слабоумие начинает развиваться в  более молодом возрасте.

 Соответствующая статья опубликована в  медицинском журнале The Lancet.  

По словам ученых, с возрастом люди начинают утрачивать прежние  способности и навыки и с трудом приобретают новые. Деменцию провоцируют  разные факторы, в том числе сосудистые нарушения, недостаток витаминов  группы В и фолиевой кислоты, низкий уровень физической активности,  гипертония, диабет, нехватка социального взаимодействия и другие. На  сегодня в мире насчитывается около 50 миллионов таких людей. При этом к  2050 году их количество может утроиться.  

Ученые из Исследовательского центра по изучению деменции в  Великобритании изучили все работы, посвященные деменции, и пришли к  выводу, что причин развития данного заболевания может быть больше. В  ходе изучения медицинских карт 28 815 пациентов, страдающих слабоумием,  выяснилось, что риск развития недуга возрастает после травмы головы. У  каждого четвертого заболевание развивалось на протяжении 4 лет после  удара. Угрозу развития деменция в данном случае снижают статины,  уменьшающие отек головного мозга.  

Collapse )

Про самый популярный напиток зимы.

Зимой особой популярностью пользуется глинтвейн, который не  только имеет приятный аромат, но и помогает согреться в случае  переохлаждения. Пожалуй, нет того, кто бы не знал о напитке, но не всем  известны его полезные свойства. Глинтвейн является источником многих  полезных витаминов и микроэлементов.

Главный  ингредиент напитка в небольшом количестве чрезвычайно полезен для  организма в сравнении с другими алкогольными напитками. Красное вино  также способствует снижению развития сердечных заболеваний. 

Согласно информации, 150 мл красного вина в день снижает развитие  болезней сердца на 32%. Но чрезмерное потребление напитка наоборот  увеличивает риск сердечных заболеваний.

Как показывают исследования, употребление небольшого количества  красного вина также поддерживает уровень холестерина в крови. Так, бокал  вина может удерживать в крови "хороший" холестерин, который  противодействует тому холестерину, что может закупоривать артерии. 

Кроме того, если мужчинам употреблять вино в умеренных количествах 3-4  раза в неделю, риск инсульта уменьшится. Также во время приготовления в  глинтвейн добавляют корицу и мускатный орех, которые способствуют  долголетию. Не следует забывать и о других полезных свойствах корицы для  здоровья, в частности, специя улучшает настроение, снижает аппетит,  способствует снижению уровня холестерина в крови.

Collapse )

Утренние ритуалы, укрепляющие организм.

Американские эксперты уверяют, что утренний распорядок является ключом к продуктивному и здоровому дню. Лучшая утренняя рутина — это та, которая дает вам ощущение свежести и готовности встретить день.

Диетологи дали несколько советов, с которых нужно начинать день, чтобы не только улучшить самочувствие, а и поддерживать физическую форму.

Существуют разные мнения о важности завтрака, но большинство исследований показывают, что завтрак нельзя пропускать. По словам диетолога и кулинарного эксперта Джессики Левинсон, он дает необходимую энергию для мозга, чтобы приступить к работе в течение дня.

Эксперт в сфере здравоохранения, диетолог Мэри Эллен уверена, что жиры помогают стабилизировать уровень сахара в крови в течение всего утра, позволяя  чувствовать себя бодрым и энергичным. Она советует выбрать для завтрака ореховое масло, авокадо или яйца.

После полноценного ночного сна важно восстановить водный баланс. Диетолог Рейчел Беган уверена, что питьевая вода запускает все функции организма, включая пищеварение и общий метаболизм.

Американский эксперт Ким Хобан утверждает, что утренняя прогулка задает тон всему дню. Дневной свет, свежий воздух и движение заряжают энергией и заряжают разум и тело на предстоящий день. Для похудения эксперты советуют проходить около 10 тысяч шагов в день.

Утренняя тренировка — не только отличный способ поддерживать физическую форму. Упражнения по утрам способствуют внимательности и бодрости в течение всего рабочего дня.

Приметы и поверья про русскую баню

Любителям помыться в бане нужно знать,  что это владения банника. Нрав у этого духа крутой, вредный. Наши предки  считали, что он может сильно навредить человеку, поэтому на протяжении  нескольких веков придумывали способы его задобрить и обойти  неприятности. Так появились банные приметы и поверья.

Как вести себя в бане

Collapse )

Восточный гороскоп на 2021 год - Год Белого Металлического Быка.

Согласно китайскому зодиаку, 2021 год станет годом Металлического  (Белого) Быка. Поскольку китайцы празднуют Новый год по лунному  календарю, год Быка начнется 12 февраля и продлится до 31 января 2022  года.

Бык — это второй из двенадцати знаков зодиака: Крыса, Бык, Тигр,  Кролик, Дракон, Змея, Лошадь, Коза, Обезьяна, Петух, Собака и Свинья.  Год Металлического быка наступает сразу после года Металлической Крысы  (2020) и перед годом Водяного Тигра (2022). Годы Быка в китайском  гороскопе это: 1913, 1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009, и  2021 год. 

Каким будет год Быка

Этот год будет стабильным, без внезапных потрясений, он подходит для  того, чтобы сосредоточиться на работе и отношениях. В китайском зодиаке  Бык очень трудолюбив и методичен. Поэтому 2021-й будет годом, когда труд  вознаграждается, и приложенные усилия окупаются сторицей. 

В 2021 мы в полной мере почувствуем тяжесть своей ответственности. Это  будет время, когда необходимо удвоить усилия, чтобы добиться чего-то  стоящего и сохранить свое «место под солнцем». Год Металлического быка  отлично подходит для наведения порядков: на работе, в карьере и в  семейной жизни. Последнее особенно важно, поскольку если семейная жизнь  спокойна, то всё идет гладко, всё складывается! 

2021 - это год, когда все проблемы решаются дисциплинированно,  рационально. Потребуется много дисциплины! А еще усилия для правильного  планирования и организации рабочего времени. 

Счастливые символы 2021 года

Collapse )

Как правильно измерять температуру тела

Нормальной считается температура от 35,3 до 36,8.

Температура тела человека  не такой стабильный показатель, как принято считать, отклонения в ту  или другую сторону из-за физической активности, потребления пищи и  напитков проявляю себя каждый день. 

Кроме того, утром температура всегда ниже, а во второй половине дня повышается из-за физиологических особенностей.

Температура, которую вымеряли оральным путем будет на 0,5 градуса выше, а ректальная температура – на 1.

Что влияет на температуру тела? 

  • Вы употребляли напитки (холодные или горячие),
  • Курили,
  • Выполняли упражнения,
  • Занимались любой деятельностью (активной).

Желательно перед измерением хотя бы 5 минут посидеть спокойно.

Общие правила замера температуры

  1. Дети должны использовать термометр только под присмотром взрослого человека,  а не самостоятельно.
  2. С термометром нельзя ходить, прыгать и бегать, даже разговаривать во время замера нежелательно.
  3. После каждого использования протирайте термометр антибактериальной салфеткой.
  4. Прибор должен находиться в защитном футляре, когда вы его не используете.
  5. Нельзя оставлять прибор под солнцем, в пыльном или влажном месте.
  6. Не роняйте термометр, особенно ртутный.

Об опасности сладкого чая

Диетолог Дарья Русакова считает сладкий чай  опасным для пациентов с ОРВИ. Причиной этого называется формирование  среды, которая благоприятна для распространения бактерий..

Врач-диетолог отметила, что при заболевании желательно употреблять  большие объемы жидкости, поскольку это помогает вывести токсины,  генерирующиеся в организме из-за размножения вирусов и бактерий. В  данном случае речь идет о теплых напитках, без добавления сахара,  поскольку в сладкой среде легче размножаются микроорганизмы.

Для повышения эффекта допускается использование такие добавок, как  лимон или имбирь. Русакова советует при простуде не пытаться побороть  вирус самолечением, а обратиться к специалистам. Сбалансированное  питание станет хорошим подспорьем для укрепления защитных систем  организма.

Диетолог отметила важность поддержания нормальной массы тела,  поскольку при ожирении протекание заболеваний может ухудшиться. В  рационе должно быть достаточное количество белка и отсутствие перегрузки  в виде сахара и жира. Это облегчит восстановление организма в процессе  борьбы с недугом и после победы над болезнью.

Что надо съесть перед сексом.

Продукты, усиливающие либидо.

На человеческую сексуальность влияет  множество факторов, но её можно усилить, употребляя определённые  продукты, перечисленные в нашем списке

Если вам незнакомо значение этого слова, то простыми словами термин  «либидо» означает силу сексуального желания. Либидо большинства людей  находится примерно на среднем уровне, порой усиливаясь или ослабевая.

На человеческую сексуальность влияет множество факторов, но её можно  усилить, употребляя определённые продукты, перечисленные в нашем списке.

1. Клубника и малина

Если вы сладкоежка, то будете рады узнать, что в деле усиления либидо помогут малина и клубника.

Семена этих ягод богаты цинком, который необходим и мужчинам, и  женщинам. Если тело женщины не испытывает недостатка цинка, оно лучше  подготовлено к половому сношению. Мужчинам же цинк помогает эякулировать  с более сильным напором.

2. Шафран

На ваше либидо также могут влиять и некоторые специи, к числу которых относится шафран.

Традиционно люди использовали шафран в качестве афродизиака, то есть  продукта, повышающего сексуальное влечение. Иногда его применяли также  как успокоительное, для снижения уровня стресса.

Collapse )