avtomat_kx (avtomat_kx) wrote,
avtomat_kx
avtomat_kx

Напитки, которые помогают нашему здоровью

Каждый год на прилавках магазинов появляется несколько сотен новых разновидностей напитков, призванных зарядить нас энергией. Многие из них довольно дорогостоящие, но в результате не дают организму ничего, кроме лишних калорий.

Какие же напитки утоляют жажду и в то же время благоприятно влияют на организм, придают бодрости на целый день?

1
Вода

Вода - наиболее примитивный и наиболее очевидный выбор в списке напитков. Она нужна для правильного функционирования почек, мозга и сердца. Вода помогает, если вы хотите избавиться от лишнего веса, поскольку снижает аппетит и ускоряет метаболизм. Не ограничивайте себя восьмью стаканами воды в день, следует пить в любое время, когда вы чувствуете жажду.


Кофе

Кофе также приносит пользу организму, если потреблять его в умеренных количествах, т.е. по две или меньше чашки в день. Кофеин не только бодрит, но и снижает риск возникновения болезни Паркинсона, Альцгеймера, а также сердечных заболеваний. Недавние исследования показали, что умеренные дозы кофеина снижают на 48% мышечную боль (возникающую, например, после усиленных физических нагрузок).

Молоко

Кальций в молоке не только укрепляет кости, но еще и способствует расщеплению лишнего жира в организме. Если вы придерживайтесь диеты или заботитесь о проценте жирности в напитке, выберите обезжиренное молоко.

Зеленый чай

В зеленом чае содержится много минералов и антиоксидантов. Этот напиток способен ускорить обмен веществ (что поможет тем, кто решил избавиться от лишнего веса), расслабляет организм в целом, улучшает состояние сердечной системы. Помимо этого, зеленый чай повышает иммунитет, а также придает бодрости, избавляет от стресса.

Свежевыжатые соки

Мы все знаем о пользе овощей и фруктов, но иногда просто не можем употреблять в пищу тот или иной продукт, который не нравится по вкусу. В этом случае помогут соки. Они сохраняют все витамины и минералы, содержащиеся в овощах и фруктах, что благоприятно сказывается на нашем организме.

2Лимонад

Лимон богат витамином С, поэтому лимонад укрепляет нашу иммунную систему, придает энергии по утрам. Для того чтобы сделать лимонад, достаточно выжать лимон и добавить полученный сок в воду.

Красное вино

Красное вино также полезно для организма, но в умеренных количествах. В нем содержится множество антиоксидантов, поэтому выпивать бокал вина в день советуют многие врачи. Вино снижает риск возникновения сердечных заболеваний, а также повышает уровень хорошего холестерина и предотвращает образование тромбов в крови.


Tags: вода, кофе, напитки
Subscribe

  • Мудрость древних шаманов

    1. Когда идете по улице и видите перо, лежащее на земле, подберите его и принесите домой, можете поставить в вазочку, повесить…

  • Черная пятница - полезные советы.

    В этом году Черная пятница припадает на 27 ноября, и когда все вокруг кричат о шокирующих скидках на одежду, обувь и электронику, сложно не…

  • Без высшего образования

    Если вдруг мамка всё еще ругает тебя за плохие оценки, просто скинь ей ссылку на этот материал... и иди делать домашку, потому что талант, конечно,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments