avtomat_kx

Categories:

Какая привычка укрепит организм и прибавит несколько лет к жизни.

Многие ученые пытаются ответить на вопрос о том, как продлить  жизнь. Исследователь Джейн Кларк раскрыла результаты недавней работы.

По ее словам, эксперимент показал, что одна привычка способна  укрепить организм и прибавить несколько лет к жизни. Речь идет о  18-часовом голодании. 

Кларк отметила, что в этом методе есть несколько важных тонкостей.  Так, чтобы голодание шло на пользу, для него необходимо выбрать один  день в неделю, при этом в другие шесть дней рацион должен быть  сбалансированным и здоровым. Ученые выяснили, что в «день X» пищу  следует употреблять в условное окно с 13:00 до 19:00. До и после –  ничего не есть.

Несколько исследований показали, что голодание может улучшить  контроль уровня сахара в крови. Это может быть особенно полезно для тех,  кто подвержен риску возникновения диабета. Это состояние способно  увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, включая  сердечно-сосудистые заболевания, повреждение нервов и почек.

Один эксперимент с участием 10 человек с диабетом 2 типа показал, что  кратковременное прерывистое голодание значительно снижает уровень  сахара в крови. Кроме того, по словам экспертов, голодание может  улучшить здоровье сердца, привести в норму кровяное давление, а также  уровень триглицеридов и холестерина в крови.

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded