avtomat_kx

Categories:

Самый безопасный спорт для подростка

До недавнего времени считалось, что самые безопасные тренировки проводятся в спортзале и на беговой дорожке.

Широко распространена идея, что именно бег является самым эффективным способом поддерживать хорошую физическую форму как у подростка, так и у взрослого человека. 

Он не только помогает убрать лишний вес, если он появился, но и  улучшить общее состояние. Но бег имеет существенный побочный эффект, во  время тренировки колени получают усиленную нагрузку, что может привести к  проблемам с суставами при регулярных тренировках уже в зрелом  возрасте. 

Профессор Гарвардского университета Ай-Мин Ли в своем исследовании  отметил, что есть тренировки, которые значительно лучше подходят для  подростков, желающих достичь длительного эффекта, улучшить внешность,  защитить сердца и мозг.

Плавание  – это идеальная тренировка, во время которой работают почти все мышцы  тела. Такая тренировка не только силовая, она помогает развивать  выносливость, суставы не перегружаются, поэтому спорт является полезным и  для подростков с ожирением.

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded