avtomat_kx

Как стать умнее.

Выполняя рутинную работу, многие из  нас ощущают недостаток качественной умственной деятельности. Постоянно  занимаясь чем-то одним, вы не ощущаете всей полноты жизни, потому что  заставляете мозг выполнять одни и те же задачи. Как встать на путь  самообразования, предотвратить умственные заболевания и просто узнать  что-нибудь новое? Предлагаем вам 10 способов, которые позволят вам стать  умнее.

1. Выучите иностранный язык

Освоение нового языка — это сложный  процесс, похожий на тот, что спокойно осуществляют дети, закономерно  развиваясь. Поэтому мы чувствуем себя детьми, начиная изучать очередной  иностранный язык. Вы можете преследовать как чисто практические цели,  так и просто хорошенько потренировать свой мозг. Кстати, изучение  иностранных языков помогает избежать ухудшения памяти в старости.

2. Создайте список книг для чтения

За разумным, добрым и вечным логично  обращаться к книгам. Когда нам нужно узнать что-то новое, мы в первую  очередь ищем ответы в книгах. Но чтение не должно быть разрозненным,  лучше подчинить его определенному плану. Составьте себе список книг для  чтения, распределите книги по областям изучения или жанрам и начинайте  читать.

3. Обратитесь к искусству

Образованный человек не мыслит себя  без определенного понимания искусства, но часто у нас просто не хватает  на него времени. Между тем, искусство — это не только созерцание, за  счет него можно развить свой ум и восприятие. Попытайтесь понять  какую-нибудь область культурной деятельности человечества, например,  изобразительное искусство. Ходите на выставки, смотрите фильмы, слушайте  музыку. Это приведет не только к пониманию общественных и внутренних  процессов, но и к ощущению полноты жизни.

4. Высыпайтесь

Этот совет вообще стоило поставить  первым в данном материале, но он вроде очевиден. Однако связь между  хорошим сном и мозговой деятельностью не всегда понятна. Впрочем, если  вы пробовали впихнуть в себя побольше информации, предварительно не  выспавшись, то вы точно понимаете взаимосвязь сна и умственной  деятельности. Недосып губителен для мозга, а если вы хорошенько  выспитесь, вы ощутите мощный прилив умственных сил.

5. Ешьте здоровую пищу

Есть множество продуктов, которые  стимулируют мозговую деятельность и предотвращают ухудшение памяти.  Кушайте побольше овощей и фруктов, не забывайте о зелени и злаках. Про  то, что морепродукты также помогают работе мозга даже напоминать не  стоит. Кроме того, если вы работник интеллектуального фронта, то пейте  побольше жидкости: зеленого чая, минеральной воды.

6. Заводите новые знакомства

Знакомясь с новыми людьми, в том  числе и в социальных сетях, вы получаете не только возможность узнать  что-то новое, но и нарабатываете связи. 

7. Играйте в видеоигры

Странный совет, не правда ли? Между  тем, недавние научные исследования показали, что дети, которые играют в  видеоигры, получают более высокие оценки, чем их сверстники. Но игры  должны быть развивающими, например квесты. Когда мы играем в сложные  квесты, нам часто приходится решать головоломки, делать важные решения и  выбирать линии развития сюжета. Надо ли говорить, что это полезная  умственная деятельность?

8. Смотрите лекции в Сети

Интернет, окончательно свихнувшийся  на почве социальных сетей, все еще является мощным источником  разнообразной информации. И самый очевидный путь для самообразования —  это лекции. Хорошие лекции можно найти на TED или в iTunes U.

9. Смотрите умные телепередачи

Если вы читаете этот текст, то скорее  всего вы убежденны, что телевидение уже давно скатилось в ад. И это, в  какой-то мере, верное утверждение. Однако хороших образовательных  каналов вроде Discovery или, скажем, Культуры никто не отменял.  Discovery делает очень качественные и умные программы.

10. Решайте головоломки

Головоломки, при кажущейся внешней  простоте, являются полезнейшим занятием. Они не только помогают убить  немного времени в пути, но и омолаживают мозг, а также предотвращают  ухудшение памяти в старости.

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded