Наиболее проверенный способ для предотвращения ОРЗ, это регулярное употребление витамин. Не аптечных, а самостоятельно приготовленных. Возьмите имбирь, мед, лимон. Измельчите все три компонента в блендере (пропорции любые, главное почистить имбирь, а вот лимон можно измельчать со шкуркой). Такая витаминная масса очень сильно укрепляет иммунитет. Съедайте по чайной ложечке этой массы трижды в день, болеть не будете.
Еще один простой способ: выращивайте на подоконнике своей квартиры (в любой комнате) зеленый лук. В пластиковый поддон насыпьте опилки, полейте их и воткните луковички. Растущий зеленый лук обогащает воздух фитонцидами (убивают вирусы) и насыщают витаминами организм человека (если кушать лучок регулярно).
Пейте чай с калиной свежей и чаще гуляйте в не людных местах.