avtomat_kx (avtomat_kx) wrote,
avtomat_kx
avtomat_kx

Categories:

Продукты для хорошего настроения.

Если вы чувствуете себя вялой и апатичной, добавьте в рацион 7 волшебных продуктов, чтобы вернуть бодрость и хорошее настроение.




1. Шпинат. Низкокалорийный продукт, который можно добавлять и к тостам, и в салат, и на ужин.

2. Бананы. Если необходимо перекусить, то  выбирайте банан, а не шоколадку. За счет фруктозы и клетчатки он  поспособствует правильному расходу углеводов, а если скушать банан на  завтрак, он зарядит вас бодростью на день.

3. Мед. Полезная сладость, которая насытит нас антиоксидантами и микроэлементами. В качестве десерта к чаю достаточно одной ложки.

4. Яблоки. Фрукт,  богатый пектином, помогает нам усваивать энергию. Яблоки – хороший  инструмент, чтобы взбодриться, проснуться и утолить голод.

5. Миндаль. Прекрасный источник энергии, которой вам хватит на целый день, если, например, утром вы съедите небольшую горсть миндаля. А еще это кладезь белка, магния и витамина B2, которые избавят вас от плохого настроения.

6. Овсянка. На завтрак есть ее действительно иногда полезно.

Овсянка имеет в своем составе много витаминов группы В, а они противостоят стрессам.

7. Гранат. Уникальный продукт, потому что содержит почти весь набор витаминов, еще и магний с калием. Можно делать фреш с апельсином!

Tags: настроение, продукты
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments