?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Next Entry
Как оздоровить организм без финансовых вложений.
avtomat_kx

Для того чтобы почувствовать себя лучше и оздоровить организм,  необязательно оплачивать дорогие поездки или покупать еду с пометкой  «детокс». Вот несколько простых способов прийти в норму без финансовых  вложений.




1. Ешь меньше сахара

А также меда и заменителей. Для сладкого перекуса выбирай темный шоколад или фрукты. В кофе и выпечку можно добавлять корицу.

2. Пей воду

Многие не любят, но это действительно важно. Начни утро со стакана воды с соком половинки лимона, заодно и печень очистишь.

3. Занимайся спортом

Регулярные упражнения — это форма здорового детокса, благодаря чему  улучшается циркуляция крови и лимфы. Если нет возможности заниматься  полноценно, хотя бы поднимайся по лестнице, изучи несколько поз йоги и  больше ходи пешком.

4. Пей чай

Он богат антиоксидантами и насыщает организм жидкостью.

5. Ешь овощи и фрукты

Они очень полезны для очищения организма. Также можно есть  цельнозерновые продукты, бобовые и орехи, а вот готовую еду лучше  избегать.

6. Ходи в баню

В парилке вместе с потом выйдет всё лишнее. Можно ходить в финскую или инфракрасную сауну, выбирай то, что больше нравится.

7. Купи щетку для душа

Растирание кожи специальной щеткой улучшает циркуляцию крови и выводит токсины.

8. Больше спи

Об этом в наше время часто забывают, но здоровый сон так же важен, как  регулярные упражнения и диета. Постарайся не пользоваться гаджетами за  два часа до сна и ложись в одно и то же время.


Последние записи в журнале