?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Next Entry
Бодрящие продукты
avtomat_kx

Только ли кофе бодрит по утрам? Что еще поможет разлепить глаза и заставить работать мозг? Читаем...

1. Шоколад.  Почему? Ну кроме того, что он вкусный, он содержит довольном много  сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне  достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не  дольше. Думаю, что все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть  шоколадку или выпить крепкий и сладкий чай»?

2. Холодная вода.  Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды,  особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере физически вы  будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по  утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.

3. Ягоды.  Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина,  черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

4. Апельсиновый сок.  Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С,  который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона  стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой,  простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок  лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять  водой. Проверено на собственном опыте.

5. Что-нибудь холодное.  Про холодную воду я уже написал, но тут подходит любой холодный напиток  – газировка, сок и т.д. Холод – это шок для всего организма, который  получает встряску и начинает работать на полной мощности.

6. Мясо.  Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются,  соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более  долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же  проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к  рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем  вермишель или хлеб.

7. Орехи. Они также весьма питательны и  помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит,  особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии  откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Проблемных.

 8. Зеленый чай. Ну тут и так все понятно, потому как в любом чае  содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете  чашку чая, буду бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если  после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то  действие чая наступает не так быстро.

9. Яблоки. Яблоки  содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть  внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в  уравнении. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что  жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).

10. Овсянка. Она  полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь  сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

11. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

12. Йогурт.  Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии.  Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара,  чем кажется.

13. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде.  В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе),  которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению  после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так  быстро.



Последние записи в журнале

  • Как быстро приготовить ужин. Рецепты.

    В большинстве своих случаев после трудного и суетного рабочего дня нет ни сил, ни желания что-либо делать, тем более стоять часа два у плиты,…

  • Самые полезные продукты осени.

    Осень — это поистине благодатная пора! Природа дарит нам максимально возможное количество овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами,…

  • Приметы о прыщах.

    Как выяснилось, еще издревле прыщи считались некими знаками судьбы. Народная мудрость гласит, что прыщи сулят некоторые перемены в жизни.…

  • Как защитить себя от вирусов.

    Период вирусов можно считать открытым. И чтобы не поддаться гриппу, не обязательно бежать в аптеку, воспользуйтесь натуральными продуктами, которые…

  • Популярные кошмары и их значение

    Когда человеку сниться какой-то сон, то чаще всего он пытается понять его значение. Особенно это касается кошмаров, так как их мы запоминаем…

  • Как убрать следы от утюга с одежды.

    Чтобы одежда выглядела опрятно, нельзя пренебрегать глажкой. Но во время её вас могут подстерегать неожиданные трудности. Например, след от утюга на…