avtomat_kx (avtomat_kx) wrote,
avtomat_kx
avtomat_kx

Categories:

Как победить усталость

Чувствуешь ли ты себя уставшим, хотя нормально спал ночью? Возможно, эта усталость не имеет ничего общего со сном! Жизнь сейчас быстрая, громкая, полная стресса и конфликтов, поэтому многие и теряют энергию к вечеру. Вот несколько способов восстановиться.


6 способов победить усталость

1. Отдых для психики

Чем больше ты думаешь об ошибках прошлого и том, как действовать в будущем, тем скорее устает мозг. Постарайся разгружать его: например, летом можно походить босиком по земле, а в помещении — сесть и пару минут в буквальном смысле смотреть в стену. Дома можно включить легкий смешной сериал.

2. Духовный отдых

Речь не только и не столько о религии. Например, можно писать благодарности этому дню за то хорошее, что в нем было, или составлять приятные планы на будущее.

3. Эмоциональный отдых

Если чувствуешь, что эмоции переполняют, отказывай людям, которые хотят свалить на тебя еще и свои ощущения. Хочешь плакать или смеяться — не сдерживай себя. [more]

4. Отдых для органов чувств

Если вокруг стало слишком много звуков и запахов, уединись там, где тихо и спокойно. Зачастую именно этот вид усталости принимают за необходимость поспать.

5. Творческий отдых

Даже если ты танцевала или рисовала только в детстве, можно начать заново! Помимо всего прочего это помогает отвлечься.

6. Физический отдых

Посиди на месте, глубоко подыши, потянись. Даже пара минут отдыха посреди суматохи принесут желаемую передышку.
Tags: отдых, усталость
Subscribe

  • Чем можно заменить алкоголь.

    Представьте ситуацию – вы нашли рецепт интересного блюда, и для его приготовления требуется небольшое количество какого-либо алкогольного напитка.…

  • Целебные напитки от простуды

    С наступлением сезона холодов снова увеличивается риск переохладиться и подхватить простуду. Чтобы подавить хворь "в зародыше” можно обойтись без…

  • Напитки, которые можно пить натощак.

    Пить кофе натощак – вредно! Этот напиток можно заменить более полезными вариантами начать утро. Вода с лимоном Стакан теплой…

  • Напитки для хорошего сна

    После тяжелого, рабочего дня вы чувствуете усталость, но не можете уснуть — выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но…

  • Натуральные энергетики

    Как зарядиться энергией вкусно, быстро и с пользой для здоровья? Современный рынок предлагает потребителю множество энергетических напитков,…

  • Чай для пользы и удовольствия

    Чай люди пьют давно. По крайней мере, с III в. до н.э., если верить дошедшим до нас историческим сведениям. Чай никогда еще…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments