?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Next Entry
Как побороть зависимость от гаджетов.
avtomat_kx

Ты много времени проводишь в смартфоне и хочешь это изменить? Вот  несколько советов специалистов, как выработать правила и проводить  больше времени в реальной жизни.

1. Подумай о своих целях

У многих людей сидение в соцсетях сводится к наблюдению за жизнью других  людей, зачастую тех, с кем они даже не знакомы. Что это дает лично  тебе? Считай, ничего! Поэтому сосредоточься на том, что помогает тебе.

2. Ставь закладки

Не нужно проваливаться в черную дыру интернета, когда можно сделать  список любимых сайтов, отвлечься там и потратить меньше времени.

3. Выясни цену торчания в соцсетях

Потраченное там время можно было провести с семьей и друзьями, сделать  что-то полезное или заняться хобби. Но нет! А потом еще и возникает  чувство вины из-за того, что много времени ушло непонятно куда.

4. Пользуйся гаджетами совместно

Придумай себе правило, что 90% экранного времени (помимо работы) должно  быть потрачено вместе с кем-то. Например, играй в приставку с детьми или  смотри сериалы с партнером.

5. Найди время для важных мыслей

Гаджеты отвлекают от обдумывания и самопознания, это давно известно.  Потрать часть времени на то, что действительно имеет значение.


Последние записи в журнале