avtomat_kx (avtomat_kx) wrote,
avtomat_kx
avtomat_kx

Categories:

Зимние советы для людей со слабым сердцем



С неблагоприятным воздействием морозов на организм связано  развитие холодовой аллергии, переохлаждения, болевой реакции, снижения  иммунитета и простудных заболеваний. При хорошем здоровье холода можно  перенести с минимумом потерь, но для людей со слабым сердцем они очень  опасны.

Холода повышают риск сердечного приступа – он увеличивается в три  раза. Снижение температуры на 10 градусов способствует увеличению  артериального давления, развитию гипертонии.

Врачи дали несколько советов о защите здоровья в холода для людей со слабым сердцем.

Совет 1: всегда иметь при себе лекарства. В зоне доступа  должны быть препараты «скорой помощи» — для снижения давления,  спазмолитики, назначенные врачом. В идеале в холода под рукой всегда  должен быть прибор для измерения давления

Совет 2: не находиться подолгу на улице. Обычно врачами рекомендуются пешие прогулки пять раз в неделю, но в сильные холода гулять нужно в два раза меньше.

Совет 3: отказаться от стимуляторов. При резких перепадах  температуры людям со слабым сердцем следует отказаться от физических  нагрузок, употребления спиртного и острой пищи, чая и кофе.

Совет 4: контролировать потребление соли. Превышение натрия в  рационе — один из главных провокаторов гипертонии. Потребление соли в  холода при слабом сердце должно быть минимальным.


Совет 5: правильно питаться. Медики советуют есть больше  овощей, круп и нежирных молочных продуктов, ограничить потребление мяса,  есть маленькими порциями, не голодать. Важно отказаться от употребления  алкоголя, который содействует сосудистым спазмам.

Совет 6: спать. Недосып связан с переутомлением и скачками  артериального давления. В холода людям со слабым сердцем полезно спать  немного дольше, чем обычно.

Tags: здоровье, морозы, советы
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments