avtomat_kx (avtomat_kx) wrote,
avtomat_kx
avtomat_kx

Как быстро побороть стресс

1. Расческа
В течение рабочего  дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так  напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из  способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут.  Эта процедура помогает "разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое
 Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее  настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся  кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите  рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже  антидепрессантов.

3. Массаж
Чтобы сохранить энергию,  массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под  нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони
 Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса.  Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут  горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете  взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы
 Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте  под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы  почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

Read more...Collapse )
Tags: стресс
Subscribe

  • Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments