?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Next Entry
Неэффективные диеты
avtomat_kx

Эти методы похудения очень популярны и раскручены. Однако, как оказалось, они — не больше, чем очередная маркетинговая уловка.

Очень часто бывает, что несмотря на четкое следование диете,  результата ноль. Вроде бы и рекомендации все учла, и калорийность  каждого продукта посчитала — а лишние килограммы так и не ушли.  Оказывается, все дело в диетах, результативность которых — миф.

Диета, основанная на ограничении калорий

Если ты до сих пор считаешь, что похудеть можно, если просто начать  ограничивать себя в пище, без каких-либо правил — забудь. Только опытный  диетолог сможет подсказать тебе, какие именно продукты стоит включать в  свой рацион, а какие лучше исключить. А еще подсчитать, сколько именно  калорий необходимо употреблять в день, чтобы и похудеть, и не навредить  своему здоровью.

«Ощутимую нехватку пищи и калорий организм воспринимает  как угрозу для своего существования. В результате он замедляет обмен  веществ, энергии тратится меньше, и жир уходит крайне медленно», —  объясняют ученые-диетологи.

Дробное питание

Самая нашумевшая диета за последние несколько лет. Ее поклонники  утверждают, что если питаться маленькими порциями, но при этом часто,  можно легко избавиться от лишних килограммов, не чувствуя голода. Но, по  словам самих диетологов, никакой научно доказанной пользы от такого  способа питания нет. Скорее всего, этот метод придумали любители  «неординарных» диет, чтобы выделиться, отойдя от привычной нам  трехразовой системы поедания пищи.






Иногда стоит пересмотреть свои привычки в питании, чтобы понять, что не так

Обезжиренная диета

Сторонники этого принципа питания считают, что похудеть можно, если  максимально исключить из своего рациона всевозможные жиры. Однако  такой  способ похудеть принесет больше вреда, чем пользы, так как жиры просто  жизненно необходимы нашему организму. Без их участия не смогут усвоиться  такие важные витамины, как А и Е, а также другие важные микроэлементы.

Кстати, именно эти витамины и минералы поддерживают нормальный  процесс метаболизма человека и помогают жиру расходоваться быстрее,  превращаясь в энергию.

Подсчет калорий

Конечно, ничего вредного в том, что человек регулярно и тщательно  подсчитывает съеденные калории, нет. Однако эта методика зачастую не  приносит желанных результатов. Ведь, если постоянно мониторить  количество калорий и замечать положительные результаты — можно время от  времени «вознаграждать» себя за выдержку, балуя свой желудок  какой-нибудь высококалорийной вкусняшкой.

Напомним, что совсем недавно ученые нашли в кале человека то, что заставит тебя пересмотреть свои привычки и отказаться от воды в пластиковой бутылке.



Последние записи в журнале

  • Рецепты пасхальных куличей

    Какая Пасха и без пасхального кулича, который так нравится и взрослым, и детям? Только представьте себе, что помимо классического рецепта в мире…

  • Почему на Пасху красят яйца. Разные версии.

    Пасха символизирует новую жизнь, освобождение от старой, другое сознание, мышление, парадигму. Однозначно ответить, почему на Пасху красят яйца…

  • Про слова паразиты

    Практически о каждом человеке можно узнать все, просто прислушавшись к его речи. Да, походка, мимика и реакция на определенные обстоятельства также…

  • Что подарить на Пасху

    Для всех Пасха – один из самых любимых и долгожданных праздников в году, который по торжественности можно сравнить разве что с Новым годом или Днем…

  • Как почистить телефон от мусора и ускорить его работу

    Ваш телефон на Android подвисает и глючит? Памяти на телефоне становится недостаточно? Не знаете как удалить вирусы и рекламные программы с…

  • Народные традиции, обычаи и приметы на Пасху.

    Самый главный праздник христиан всего мира - Пасха или Воскресение Христово - отмечается в 2019 году 28 апреля. Куличи, пасхи, крашенки - все это…