?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Next Entry
Неэффективные диеты
avtomat_kx

Эти методы похудения очень популярны и раскручены. Однако, как оказалось, они — не больше, чем очередная маркетинговая уловка.

Очень часто бывает, что несмотря на четкое следование диете,  результата ноль. Вроде бы и рекомендации все учла, и калорийность  каждого продукта посчитала — а лишние килограммы так и не ушли.  Оказывается, все дело в диетах, результативность которых — миф.

Диета, основанная на ограничении калорий

Если ты до сих пор считаешь, что похудеть можно, если просто начать  ограничивать себя в пище, без каких-либо правил — забудь. Только опытный  диетолог сможет подсказать тебе, какие именно продукты стоит включать в  свой рацион, а какие лучше исключить. А еще подсчитать, сколько именно  калорий необходимо употреблять в день, чтобы и похудеть, и не навредить  своему здоровью.

«Ощутимую нехватку пищи и калорий организм воспринимает  как угрозу для своего существования. В результате он замедляет обмен  веществ, энергии тратится меньше, и жир уходит крайне медленно», —  объясняют ученые-диетологи.

Дробное питание

Самая нашумевшая диета за последние несколько лет. Ее поклонники  утверждают, что если питаться маленькими порциями, но при этом часто,  можно легко избавиться от лишних килограммов, не чувствуя голода. Но, по  словам самих диетологов, никакой научно доказанной пользы от такого  способа питания нет. Скорее всего, этот метод придумали любители  «неординарных» диет, чтобы выделиться, отойдя от привычной нам  трехразовой системы поедания пищи.






Иногда стоит пересмотреть свои привычки в питании, чтобы понять, что не так

Обезжиренная диета

Сторонники этого принципа питания считают, что похудеть можно, если  максимально исключить из своего рациона всевозможные жиры. Однако  такой  способ похудеть принесет больше вреда, чем пользы, так как жиры просто  жизненно необходимы нашему организму. Без их участия не смогут усвоиться  такие важные витамины, как А и Е, а также другие важные микроэлементы.

Кстати, именно эти витамины и минералы поддерживают нормальный  процесс метаболизма человека и помогают жиру расходоваться быстрее,  превращаясь в энергию.

Подсчет калорий

Конечно, ничего вредного в том, что человек регулярно и тщательно  подсчитывает съеденные калории, нет. Однако эта методика зачастую не  приносит желанных результатов. Ведь, если постоянно мониторить  количество калорий и замечать положительные результаты — можно время от  времени «вознаграждать» себя за выдержку, балуя свой желудок  какой-нибудь высококалорийной вкусняшкой.

Напомним, что совсем недавно ученые нашли в кале человека то, что заставит тебя пересмотреть свои привычки и отказаться от воды в пластиковой бутылке.



Последние записи в журнале

  • Как быстро побороть стресс

    1. Расческа В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и…

  • Про пауков: приметы и суеверия.

    Увидели в доме паука? Не спешите пугаться и избавиться от насекомого. Паучок в доме - хорошая примета. Какая? Узнаете из нашей статьи.Пауки –…

  • Как ускорить обмен веществ

    Если вы хотите оставаться стройными без диет, отложите в сторону ваш любимый шоколад и подумайте над тем, как изменить привычный образ жизни и…

  • Как побороть зимнюю депрессию

    С наступлением зимы у многих людей появляется апатия и нежелание что-то делать. В народе такое состояние называют хандрой, психологи же именуют его…

  • Женская логика

    Мужчинам порой довольно сложно понять и правильно оценить поступки женщин. Однако они предпочитают не выяснять, что движет на самом деле слабой…

  • Как купить б/у автомобиль в Японии

    Японский внутренний рынок реально перенасыщен автомобилями. Отсюда и выгодная цена покупки: концерны находятся в постоянной конкурентной борьбе.…