?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Next Entry
Как исправить осанку или упражнения для омоложения тела
avtomat_kx

Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего  организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за  неправильной осанки. Виной тому постоянное просиживание на работе или  дома, плохая тренированность тела и редкая физическая активность.  Особенно остро эта проблема стоит у людей, страдающих избыточным весом.  Поэтому многих интересует вопрос о том, как исправить осанку.

Даосский учитель, мастер цигуна и создатель «Системы целительного Дао» Мантэк Чиа утверждает, что упражнения для укрепления спины  имеют гораздо большее влияние на организм, чем мы думаем. Они  благотворно влияют на поясничную область и оздоравливают почки, приводят  в норму осанку, нормализуют состояние кожи.

Исправление осанки

Упражнения для осанки от Мантэк Чиа на удивление  просты и не занимают много времени. Зато помогут тебе увеличить размер  легких, улучшить работу печени, почек, желудка и кишечника. Упражнений  всего три, они очень короткие, а значит, ты можешь их выполнять в любое  время в любом месте.

Укрепление почек и поясницы

Эффект: способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек, помогает заземлить и уравновесить тело.




Как выполнять: Встань ровно, ступни вместе, пальцы  ног направлены строго вперед. Наклони туловище вперед и вниз, не сгибая  колени. Лицо смотрит вверх, пальцы пытаются достать до пола. Почувствуй,  как тянутся мышцы поясницы. Задержись так на 10 секунд, затем вернись в  исходное положение. Повтори 6 раз.

Выпрямление спины


Эффект: корректирует осанку, обеспечивает полноценное  питание органов зрения, омолаживая глаза, укрепляет и выпрямляет спину,  раскрывает грудную клетку, улучшает циркуляцию кислорода в крови.




Как выполнять: Встань с прямой спиной и не спеша  запрокинь затылок назад. Стой в таком положении 15 секунд, дыша глубоко,  ровно и спокойно. Выполняй несколько раз в день в удобное время.

Вытягивание позвоночника вверх
Эффект: увеличивает объем легких и облегчает дыхание,  улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника, стимулирует функцию  половых органов, подтягивает живот, стимулирует кровоснабжение глаз,  снимает усталость и дарит бодрость.




Как выполнять: Встань прямо, ноги на расстоянии 30  см друг от друга, пальцы рук сомкни в замок. Сделай медленный глубокий  вдох, поднимая сложенные руки над головой ладонями кверху. Постарайся  встать на носки. Взгляд направь прямо или вверх. На выдохе опусти руки  вниз. Повтори 6 раз.

Коррекция осанки с помощью оздоровительных практик  от Мантэк Чиа — простой и действенный способ превращения отрицательных  эмоций в положительные, освобождения тела от болезненного напряжения,  укрепления и омоложения органов чувств и внутренних органов.

Помни, что сидячий и малоподвижный образ жизни — прямой путь к старению и одряхлению всего организма. Почтенный возраст не означает, что нужно махнуть на себя рукой и ждать окончания жизни. Научившись справляться со стрессом, ты на многое взглянешь по-другому и перестанешь быть заложником обстоятельств.

С сегодняшнего дня не ленись уделять время этим простым упражнениям.  Совсем скоро ты ощутишь облегчение. Обязательно поделись этой  информацией со своими близкими!



Последние записи в журнале