avtomat_kx (avtomat_kx) wrote,
avtomat_kx
avtomat_kx

Как настроение влияет на здоровье

Плохие мысли - это не просто мысли...

Верьте или нет, ваш ум играет решающую роль в здоровье вашего тела.

Взаимодействие ума и тела - это то, что все люди в этом мире переживают ежедневно. Проще говоря, ваши эмоции прямо влияют на ваше физическое здоровье и наоборот.

Связь с разумом.

Например, достаточно пугающей мысли, чтобы ваше сердце забилось быстрее. То же самое можно сказать и об одиночестве и печали, которые могут повлиять на ваши органы.

Итак, если вы продолжаете негативно мыслить, ваше тело последует этому примеру. Следовательно, важно поддерживать позитивный настрой, чтобы сохранить здоровье организма.

С другой стороны, то, что вы решите делать с вашим телом, может повлиять на ваше психическое состояние. Это касается упражнений, питания, хобби и даже осанки.

Для примера, подумайте о травме во время игры в баскетбол: ваше настроение тоже пострадает. Все это приводит к так называемой сложной взаимосвязи между вашим разумом и телом.

5 способов поддержания здорового тела и ума.

1. Медитируйте.

Это очень мощный и простой метод релаксации. И да, вы можете практиковать его в любое время и в любом месте – будь то в вашем офисе или в метро.

Начните с практики глубокого осознанного дыхания в течение дня. Вскоре вы будете поражены немедленным успокаивающим эффектом.

2. Делайте физические упражнения.

Обязательно отведите немного времени на тренировки. Вам не обязательно делать сложные гимнастические движения, или поднимать огромный вес.

Вы можете начать тренироваться в течение как минимум 20 минут, так, как умеете, но совершенствуясь с каждым разом.

3. Развивайте чувство юмора.

Есть причина, почему смех - лучшее лекарство. Разумеется, культивирование чувства юмора не должно быть связано с хихиканьем или неуместными насмешками. Вы можете напевать веселые песни или вспоминать удачные шутки. И тем более, вы можете просто улыбнуться и создать для себя позитивный настрой.

4. Будьте любознательны.

Вместо того, чтобы тратить столько времени в Фейсбуке и других соцсетях, сделайте себе одолжение и начните тратить достаточно времени на размышления. Исследуйте новые идеи и анализируйте информацию. Просто позвольте своему мозгу работать.

5. Питайтесь правильно.

Ваш разум действительно нуждается в правильном питании. Начните завтракать каждый день, так как это повышает вашу концентрацию. Выбросьте чипсы и газированные напитки. Они приносят больше вреда, чем пользы.

А вы стараетесь сохранять баланс между здоровьем души и тела?
Tags: здоровье, мысли, настроение, организм
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Почему ваш телефон постоянно разряжается.

    1. Вы всегда заряжаете телефон на 100% Эксперты говорят, что оптимальный уровень заряда для сохранности батареи — от 30% до 80%. Лучше заряжайте…

  • Как свести девушку с ума.

    Краткое пособие для пресыщенных женским вниманием мужчин. 1. Общаясь с девушкой в интернете, пригласите её к себе домой…

  • Как отдохнуть за 5 минут.

    28 способов Современная жизнь в большом городе имеет бешеный круговорот. Совещания, авралы, презентации, новые заказы, почта, твиттер, фейсбук —…

  • Как избавиться от неприятного запаха изо рта.

    1. Чесночный или луковый аромат Чеснок — невероятно полезный продукт. Однако многие люди отказываются от него из-за неприятных…

  • Древние диеты

    Наши далекие предки тоже страдали от лишнего веса и для борьбы с ним использовали все доступные для их времени способы и средства. Вот самые…

  • От каких опасных болезней помогает пиво.

    Пиво помогает организму избежать некоторых опасных болезней. Немецкие ученые из Университета Эрлангена-Нюрнберга рассказали о…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments