?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Next Entry
Ужин - польза, или вред!
avtomat_kx

Мифы про ужин


Ужину быть! Развенчиваем мифы.




1. Холодный ужин ведёт к похудению: нет, главное, что мы едим на ужин
и в каком количестве, а холодный он будет или тёплый или горячий – не
имеет значения.⠀


2. Углеводы на ужин приводят к набору веса: быстрые углеводы в
большом количестве – да, а медленные углеводы в умеренном количестве –
нет.


3. Вечером есть следует мало и только легкую пищу: ты можешь устроить
себе и основной прием пищи вечером, если в течение дня держала себя в
рамках и с учётом ужина не вышла за пределы нормы калорий в день.


4. После 18 есть нельзя: распространенное мнение, что после шести часов вечера есть нельзя неверно. Ешь за 3 часа до сна.


5. Лёгкий ужин это пол яблочка: не впадай из крайности в крайность.
Лёгкий ужин это порция рыбы, салата или тушёных овощей, либо порция мяса
с салатом или лёгкий суп.




Последние записи в журнале

  • Как выбрать хорошую колбасу

    Колбаса занимает 5-е место в рейтинге самых потребляемых продуктов питания. Но, несмотря на большой ассортимент колбасных изделий на рынке, купить…

  • О пользе верховой езды

    Как известно, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Успех во многом зависит от силы духа, здоровый дух появляется в здоровом теле, а…

  • Что думают иностранцы о русских женщинах.

    Хотите верьте, хотите нет, но стереотип о стройной русской блондинке с красной помадой на губах и в туфлях на высоченных каблуках не всегда был…