?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Next Entry
Как правильно есть мясо
avtomat_kx
Вопреки гонению на мясо многие врачи все-таки не теряют рассудок и не объявляют мясо исключительно вредным продуктом питания. Тем не менее, медики советуют придерживаться определенных правил по его употреблению.
В частности, профессиональные диетологи советуют не солить мясо при приготовлении. Соль усиливает вкус мяса и побуждает съедать его больше, чем нужно. Гораздо полезнее заправлять мясные блюда натуральными специями, травами, соком плодов и ягод. Также можно использовать мяту.

Откажитесь от привычки использовать готовый фарш из магазинов. В этом продукте, по словам специалистов, жира намного больше, чем мяса, - подобное соотношение грозит скачком уровня холестерина в крови.

В одной порции должна быть часть мяса и две-три части овощей и листовых салатов. Так вы получите не только гораздо меньше калорий, но также быстрее насытитесь, а, кроме того, поможете организму с перевариванием.

Вкусовые пристрастия, конечно, важны. Но все самое правильное с точки зрения здоровья – это нежирное мясо. Жирные сорта, например, свинина и баранина оценивается врачами как один из провокаторов болезней сердца и сосудов, а также ожирения.

Говядина является превосходным источником железа в рационе человека. Такое мясо богато витаминами группы В, которые полезны еще и тем, что активизируют работу клеток организма по сжиганию жира. Также в мясе много цинка, необходимого для активной работы мозга.

Последние записи в журнале

  • Бодрящие продукты

    Только ли кофе бодрит по утрам? Что еще поможет разлепить глаза и заставить работать мозг? Читаем... 1. Шоколад. Почему? Ну кроме того, что он…

  • Про русский хлеб

    Хлеб на Руси во все времена рассматривался как священная пища. На столе он неизменно занимает центральное место, что не удивительно, ведь именно…

  • Привычки, которые блокируют удачу.

    Не всегда в наших неудачах и проблемах виноват кто-то другой, порой именно ваши привычки могут отвернуть от вас удачу. От каких именно привычек…

  • Отдых на Эльбрусе.

    Совсем скоро начнется долгожданный сезон отпуском, а это значит, что уже пока приступать к планированию своего летнего отдыха и выбору курорта или…

  • Что нельзя требовать от ребенка.

    Чтобы не воспитать из ребенка бездушного робота, которым будут управлять все, не нужно заставлять его делать эти 7 вещей. Родителям кажется, что они…

  • Вот в каком месяце рождаются самые умные дети.

    Все родители хотят, чтобы их ребёнок был самым умным и успешным. Для этого они кое-что могут сделать и на этапе планирования малыша — зачать…