Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Next Entry
Исключите эти продукты из завтрака!
avtomat_kx

Продукты, противопоказанные на завтрак


Спорим, для тебя, как и для большинства из нас, главную роль в
завтраке играет не польза, а скорость и легкость его приготовления? К
сожалению, такой подход может не только навредить твоей фигуре, но и
поспособствовать развитию серьезных заболеваний. Если хочешь этого
избежать, навсегда исключи из утренних приемов пищи эти 7 продуктов!




Сырые овощи


Врачи утверждают, что завтрак, состоящий лишь из сырых овощей, может
спровоцировать не только гастрит, но и язву. Все дело в содержащихся в
них кислотах, которые раздражают и разъедают стенки желудка.


Гранола из магазина


Хрустящая гранола – чрезвычайно полезный и питательный завтрак.
Однако, в магазинном продутке сложно проконтролировать количество сахара
и других вредных добавок. Чтобы быть уверенной в составе и качестве
продукта, лучше приготовь гранолу сама!


Сосиски или колбаса


С детства мы привыкли завтракать вкусными и простыми в приготовлении
бутербродами. Однако, знала ли ты, что в 2015 году Всемирная организация
здравоохранения официально признала всеми любимые колбасу, ветчину и
сосиски канцерогеном? Чтобы сделать свой завтрак хоть чуточку здоровее,
просто замени колбасу на отварную куриную грудку или рыбу.


Фруктовые соки


Подавляющее большинство магазинных соков содержат в себе сахар или
фруктозу, которые могут поспособствовать развитию ожирения и сахарного
диабета. Также всплеск инсулина, вызванный чрезмерным количеством сахара
в соке, делает нас уставшими, нервными и голодными.


Выпечка


Большинство ингредиентов выпечки, такие как мука и сахар, абсолютно
не годятся для утреннего приема пищи. Кроме того, выпечка часто содержит
в себе такие добавки, как шоколад, крем, сахарная присыпка или варенье.
В результате – перебор калорий и резкие скачки глюкозы.


Обезжиренные йогурты


Стакан натурального йогурта со свежими фруктами или ягодами –
образцовый пример полезного завтрака. Однако, ты делаешь огромную
ошибку, пытаясь заменить его обезжиренным магазинным йогуртом. Дело в
том, что некоторые покупные йогурты содержат больше сахара, чем, к
примеру, мороженое, а отсутствие жира снижает их питательную ценность,
создавая лишь временную иллюзию насыщения.


Сладкие сухие завтраки


Кроме полезной клетчатки, в магазинных хлопьях содержится еще и
огромное количество глюкозы и фруктозы, которые могут спровоцировать
скачки инсулина. Легкоусвояемые углеводы дают лишь краткосрочное
насыщение, а это значит, что уже через несколько часов снова
проголодаешься. Кроме того, в сухих завтраках содержатся вредные
ароматизированные добавки.





Последние записи в журнале

  • Советы для того, кто хочет быстро уснуть!

    Здоровый сон гораздо важнее, чем вы привыкли думать. Энергия, сила, умственные способности, продуктивная работа: на сон завязана вообще вся наша…

  • Как выиграть в Вулкан 24!!!

    С приходом весны, ожидание долгожданного отпуска усиливается во сто крат, и практически каждый человек заранее начинает мечтать о приятном и…

  • Французская еда из России!!!

    Русские любят поесть, много и сытно. И пробовать новое тоже любят. Мы решили посмотреть, что будет, если показать французам шедевры кулинарии,…


  • 1
  • 1
?

Log in

No account? Create an account