?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Next Entry
Продукты для улучшиния работы мозга
avtomat_kx
Ты хочешь улучшить память? Жалуешься на то, что снизилась скорость реакции, и мозг не так живо реагирует на новости? Как исправить это с помощью полезных продуктов? Мы предлагаем расширить рацион за счет ТОП-7 самых необходимых для работы мозга продуктов, в которых есть необходимые витамины, аминокислоты, жиры и активные вещества. Уже через несколько недель ты увидишь разницу!

Продукты для мозга

Куркума. Эта специя является источником уникального вещества куркумина. Он способен на 30% увеличить работоспособность твоего мозга и даже предотвратить болезнь Альцгеймера. Приятным бонусом будет то, что куркума способствует похудению, так что, кроме быстрых мозгов ты получишь хорошую фигуру.

Голубика. В этой лесной и садовой ягоде масса полифенолов, которые защищают мозг от преждевременного старения и обеспечивают высокую скорость реакции.

Оливковое масло (нерафинированное). Масло первого отжима, не прошедшее дополнительной обработки, содержит массу антиоксидантов. Эти активные элементы позволяют сделать клетки устойчивыми к окислению, а значит, продлить их жизненный цикл и предотвратить появление раковых опухолей.

Спаржа. Или аспарагус. Это источник фолиевой кислоты, аскорбинки, витаминов группы В и каротина. С ее помощью можно улучшить состав крови, а также снять воспаления. Она улучшает обменные процессы, что положительно сказывается на работе твоего мозга.

Тыквенные семечки. В них так много цинка. Этот редкий микроэлемент совершенно необходим для хорошей памяти, так что, налегай на белые семечки вместо черных подсолнечных.

Капуста. Причем, неважно, какую ты выберешь: белокочанную, брокколи, цветную, брюссельскую или другой вид. В них всех есть то, что необходимо для работы мозга: витамины Р, С, группы В. Активные вещества не позволяют скапливаться холестерину на стенках сосудов и улучшают кровоснабжение головного мозга.

Кофе. Этот бодрящий напиток, который ты так любишь пить по утрам, не только помогает проснуться. Он усиливает прохождение сигналов, а значит, ты лучше соображаешь.

Какао. Это источник флаванола, антиоксиданта, который улучшает кровоснабжение именно головного мозга. Это вещество редкий гость в продуктах питания, так что, не отказывай себе в чашке какао. Ну, или кусочке черного шоколада.

Жирные сорта красной рыбы. В них содержится незаменимый комплекс Омега-3 кислот, которые благотворно влияют на твою умственную работоспособность.

Куриные яйца. Прямого воздействия на мозг они не оказывают, однако, в них есть лютеин, который способен предотвратить инфаркту и инсульты, образование тромбов. Ешь 2 куриных яйца через день, чтобы твоя кровеносная система работала как часы.

Последние записи в журнале

  • Какие женские недостатки нравятся мужчинам.

    Первые уроки того, как быть идеальной хозяйкой, мамой и женой, мы получали от своих мам, которые, в свою очередь, учились этому искусству у бабушек.…

  • Природа России (фотографии)

    Чего только нет на нашей русской земле: и великие горы, и прозрачные озера, и непокорные вулканы, водопады, пещеры… Но есть и такие сакральные…

  • Продукты для стройности.

    Ухудшение метаболизма и лишние килограммы – явный признак нарушения работы организма. Диетологи напоминаю о том, что при…

  • Кто такая Баба-Яга.

    Ну… и кто же такая наша любимая Яга? Во-первых, это не молоденькая девчушка, а вполне себе почтенная мадама, иногда – скрюченная и жалкая, иногда –…

  • Как убрать мозоли и натоптыши

    Летом особенно хочется, чтобы ноги выглядели ухоженно и привлекали внимание мужчин. Но стоит перестараться с каблуками или узкой обувью - и…

  • Полезные привычки.

    Внедрение полезных привычек — благое дело, но мало у кого это получается. Вот несколько конкретных рекомендаций, что и как стоит делать, чтобы…