?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Next Entry
Энергетические напитки - это заряд бодрости или отрава!
avtomat_kx

Зелье бодрости или отрава?


Энергетические напитки появились несколько веков назад. Конечно, по
вкусу и составу они отличались от современных энергетиков. В массовое
производство их запустили в начале 20 века и изначально они
предназначались для реабилитации людей после болезни. На сегодняшний
день Япония считается лидером в плане их производства и экспорта. В
магазинах можно встретить самые разные энергетические напитки. Они
отличаются друг от друга цветом, добавками и, конечно же,
производителем.




Зелье бодрости или отрава?


Ритм жизни в современном мире очень высок. Чтобы все успевать, нужно
тратить много энергии, а на восстановление иногда просто не хватает
времени. Особенно недостаток сил и бодрости чувствуют студенты во время
сессий и экзаменов, люди с ночной работой и те, у кого ненормированный
график. Но, казалось бы, что выбор очевиден. Достаточно выпить бодрящего
снадобья и пойти покорять преподавателей и начальство. Только вот все
ли так прозрачно? А безопасны ли они вообще для организма? Давайте
разберемся в этом вопросе.


Какие составляющие у этого напитка?


Зелье бодрости или отрава?


Основные компоненты энергетиков – это кофеин, таурин, витамины,
экстракты матэ и женьшеня. Согласитесь, все на первый взгляд кажется
полезным и исключительно безобидным. Встает вполне логичный вопрос: как
такие вещества могут причинить вред организму человека?


Зелье бодрости или отрава?


Кофеин стимулирует умственную и физическую деятельности деятельность,
запускает резервные силы организма, борется с усталостью и сонливостью.
Таурин – это аминокислота. Она снимает стресс, стимулирует мозговую и
нервную активность. Те, кто активно занимаются спортом, принимают эту
аминокислоту в качестве добавки.


Большинство производителей пишут о том, что в состав энергетика
входят различные витаминные комплексы. Но станет ли этот напиток
бодрости от них полезнее? Вот кому-кому их нельзя категорически пить,
так это женщинам, которые находятся в положении, детям и людям с
сердечно-сосудистыми заболевания.


Зелье бодрости или отрава?


Сочетание всех этих компонентов влияет на центральную нервную
систему. И одна такая баночка содержит в три раза больше кофеина, чем
чашка кофе. Вместе с таурином суточная норма превышается во много раз.  И
не стоит забывать, что от кофеина формируется зависимость. Еще один
существенный минус таких напитках заключается в том, что в них
содержится большое количество сахара. Давно доказано, что от сахара мало
пользы, а если учесть, что за день среднестатистический человек съедает
итак большое количество «сладкого убийцы», то вы сами должны понимать,
чем это грозит для организма.


Поэтому, если все же хочется взбодриться с помощью энергетика,
рекомендуем пить не больше двух банок в день, а лучше и вовсе
ограничиться одной.


Как избавится от усталости другими способами?


Зелье бодрости или отрава?


Есть масса других натуральных заменителей энергетика, которые
помогают взбодриться и не уснуть намного лучше, чем эта сомнительная
баночка.


Первое, что вы можете сделать, если засыпаете или чувствуете, что
просто валитесь с ног, это выпить чашку зеленого чая. Он отлично
тонизирует, повышает умственную и физическую активность. Только для того
чтобы действительно почувствовать эффект от такого напитка, нужно пить
натуральный листовой зеленый чай.


Зелье бодрости или отрава?


Еще один полезный лайфхак: утром натощак возьмите в привычку пить
воду с лимоном. В лимоне содержится большое количество полезных веществ.
Он помогает нормализировать работу головного мозга и нервной системы,
улучшает процесс пищеварения, а также укрепляет иммунитет. Лимон богат
на витамин С, который помогает бороться с ОРВ и ОРЗ.


Для людей с пониженным артериальным давлением рекомендуется пить
настойку женьшеня. Она оказывает общетонизирующие действие и снижает
усталость.


Зелье бодрости или отрава?


Для того чтобы стать бодрее, не обязательно нужны стимуляторы.
Достаточно выполнять ряд элементарных правил, которые должны войти в
привычку. Вот эти проверенные способы:



  • полностью давайте своему организму высыпаться;

  • спите в проветриваемой комнате;

  • исключите из рациона или сведите к минимуму употребление вредных продуктов;

  • пейте воду (минимум 1,5 литра в день);

  • кушайте больше фруктов и овощей;

  • занимайтесь спортом или каждый день гуляйте на свежем воздухе.


Эти совершенно несложные правила помогут вам оставаться бодрым каждый день.




Последние записи в журнале