?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Next Entry
Как справиться с последствиями старения
avtomat_kx
Учёными США в своих исследованиях было выяснено следующее. С последствиями старения организма лучше всего справляются физические упражнения, проводимые регулярно.
По мнению американских специалистов, эффект, подобный воздействию физических упражнений на последствия старения, не могут показать ни один из существующих кремов или сыроват, содержащих витамин С.
Как считают учёные США, на красивое и здоровое тело влияет, в первую очередь, то, какой образ жизни ведётся человеком. Диетологами рекомендуется включать в рацион своего питания такие правильные продукты, как каши и бульоны.

Помимо этого необходимо достаточное количество сна и нормальная работа. Эти факторы являются в процессе старения очень важными элементами. Не менее существенное влияние оказывается и физическими упражнениями.

Учёными установлено, именно упражнения приводят к замедлению внешних признаков старения тела. Одними из них являются морщинистость кожи и увеличение веса. Физические нагрузки помогают организму выглядеть моложе.

По утверждению специалистов, процессы старению начинаются в мышечной массе в возрасте около 35 лет. Тогда она начинает уменьшаться, а жир, напротив, прибывать, примерно, на один процент в год.

Постоянные физические упражнения не только подчёркивают мышцы, но и способствуют продуцированию белка и стимуляции работы мозга, что влечёт рост гиппокампа.

Помимо того, они ведут к уменьшению болевых ощущений в суставах, сокращению потерь в костной массе, большей мобильности и уменьшению количества морщин.

Физические упражнения, укрепляющие кости, способствуют предотвращению остеопороза и снижению рисков получить сердечное заболевание или диабет. Регулярные нагрузки, получаемые человеком, также помогают улучшить сон и состояние памяти, которая в старости может ухудшаться.
Источник: Новости Ю

Последние записи в журнале

  • Почему у евреев всегда есть деньги

    Весь мир издавна задается вопросом: почему евреи богатые? Ведь во всем мире именно евреи ассоциируются с деньгами и успехом. Сейчас в списке Форбс…

  • Что нельзя делать с фотографиями

    Фотографии несут в себе энергетику людей, изображенных на них, поэтому со снимками следует вести себя осторожно. Специалисты составили список…

  • Почему кошкам приписывают магические способности

    С незапамятных времен представителям кошачьего семейства приписывались магические способности. В разное время им то поклонялись, как богам, то…

  • Как победить утреннюю несобранность.

    1. Забудьте фразу «Я посплю ещё пять минуточек». Вставайте сразу по звонку будильника и старайтесь просыпаться в одно и то же…

  • Про мобильный телефон.

    Сейчас уже никого не удивляет то обстоятельство, что у многих в пользовании не один, а два мобильных телефона. Но мало кто задумывается при этом над…

  • Умная одежда

    При словах «высокие технологии» чаще вспоминается космос, робототехника или продвинутая электроника. Но на деле инновации гораздо ближе, чем нам…