?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Next Entry
Привычки, которые делают нас старше
avtomat_kx
Ученые утверждают, что люди могут выглядеть значительно моложе своего биологического возраста, если они оставят в прошлом некоторые вредные привычки.

В то же время, допуская сразу несколько ошибок, человек становится жертвой ускоренного визуального старения.

К таким выводам пришли сотрудники Университета Осло в ходе одного из исследований.

Они отметили, что комплекс таких вредных привычек, как курение, недостаток физической активности, вредное питание, распитие алкоголя в результате прибавит к хронобиологическому возрасту примерно 12 лет.

Открытое специалистами старение они назвали бихевиоральным.

В изыскании поучаствовали около пяти тысяч добровольцев в возрасте 18-44 лет. Ученые тщательно отслеживали состояние участников в течение двадцати лет.

Авторы эксперимента отметили, что у 314 добровольцев имелось сразу несколько вредных привычек, а 387 человек вели более здоровый образ жизни.

Специалисты также рассказали, что здоровыми участниками они считали людей, которые ранее никогда не курили или же давно отказались от табака. К данной группе причислили и тех, кто не пил вовсе или же позволял себе употреблять менее 2-3 спиртных напитков в неделю.

Здоровыми добровольцами учеными считали участников, занимавшихся спортом около двух часов в неделю, евших фрукты и овощи минимум три раза в день.

На основе полученных результатов изыскания его руководители заключили, что для сохранения молодости, красоты и здоровья человек может не морить себя голодом, ведь достаточно отказаться от наиболее вредных привычек для замедления старения организма. Одним из наиболее важных аспектов защиты от ускоренного старения ученые считают потребление полезной еды.

Диетологи предложили собственные рецепты для борьбы со старением.

Они уверяют: коктейль, приготовленный из фруктов и ягод, станет лучшим средством для сохранения молодости и красоты надолго.

Рецепт здорового напитка сочетает в себе тропические фрукты и цитрусовые.

В такой коктейль эксперты советуют добавить ананас, апельсин, мандарин, яблоко и банан.

Кроме того, время от времени можно готовить напиток на основе сока малины и вишни. В нем много витаминов В, С, D, каротинов, минералов (калия, магния) и антиоксидантов. Сок этих ягод позволит вывести лишнюю воду из организма.

Источник: Новости Ю

Последние записи в журнале

  • Полезные привычки.

    Внедрение полезных привычек — благое дело, но мало у кого это получается. Вот несколько конкретных рекомендаций, что и как стоит делать, чтобы…

  • Что нельзя говорить женщине в декрете.

    Женщина в декрете соединяет в себе десятки специальностей и выполняет массу дел за день, поэтому не стоит ее недооценивать. Какие 10 фраз никогда…

  • Секреты чайного гриба.

    Еще относительно недавно, приходя в гости к знакомым, можно было частенько увидеть на подоконнике большую банку, накрытую марлей…

  • Как избавиться от плесени.

    Случается такое, что на стенах или потолке вашего жилища появляется такая неприятная и некрасивая вещь, как черная плесень. Причем подобное явление…

  • Как мысли влияют на здоровье и что происходит в организме.

    Хотите перестать болеть? Измените свое мышление! Нередко проблемы со здоровьем вызваны собственными неправильными установками. В медицине есть…

  • Целебные особенности Мертвого моря

    Постоянная высокая температура круглый год, низкая влажность, насыщенный кислородом чистый воздух, особый вид ультрафиолетового солнечного излучения,…