avtomat_kx (avtomat_kx) wrote,
avtomat_kx
avtomat_kx

Привычки, которые делают нас старше

Ученые утверждают, что люди могут выглядеть значительно моложе своего биологического возраста, если они оставят в прошлом некоторые вредные привычки.

В то же время, допуская сразу несколько ошибок, человек становится жертвой ускоренного визуального старения.

К таким выводам пришли сотрудники Университета Осло в ходе одного из исследований.

Они отметили, что комплекс таких вредных привычек, как курение, недостаток физической активности, вредное питание, распитие алкоголя в результате прибавит к хронобиологическому возрасту примерно 12 лет.

Открытое специалистами старение они назвали бихевиоральным.

В изыскании поучаствовали около пяти тысяч добровольцев в возрасте 18-44 лет. Ученые тщательно отслеживали состояние участников в течение двадцати лет.

Авторы эксперимента отметили, что у 314 добровольцев имелось сразу несколько вредных привычек, а 387 человек вели более здоровый образ жизни.

Специалисты также рассказали, что здоровыми участниками они считали людей, которые ранее никогда не курили или же давно отказались от табака. К данной группе причислили и тех, кто не пил вовсе или же позволял себе употреблять менее 2-3 спиртных напитков в неделю.

Здоровыми добровольцами учеными считали участников, занимавшихся спортом около двух часов в неделю, евших фрукты и овощи минимум три раза в день.

На основе полученных результатов изыскания его руководители заключили, что для сохранения молодости, красоты и здоровья человек может не морить себя голодом, ведь достаточно отказаться от наиболее вредных привычек для замедления старения организма. Одним из наиболее важных аспектов защиты от ускоренного старения ученые считают потребление полезной еды.

Диетологи предложили собственные рецепты для борьбы со старением.

Они уверяют: коктейль, приготовленный из фруктов и ягод, станет лучшим средством для сохранения молодости и красоты надолго.

Рецепт здорового напитка сочетает в себе тропические фрукты и цитрусовые.

В такой коктейль эксперты советуют добавить ананас, апельсин, мандарин, яблоко и банан.

Кроме того, время от времени можно готовить напиток на основе сока малины и вишни. В нем много витаминов В, С, D, каротинов, минералов (калия, магния) и антиоксидантов. Сок этих ягод позволит вывести лишнюю воду из организма.

Источник: Новости Ю
Tags: здоровье, привычки
Subscribe

  • Как экологично украсить дом к Новому году

    Праздники - не повод заваливать дом одноразовыми украшениями, которые потом пойдут на свалку. Предновогодняя суета часто заставляет нас покупать…

  • Украшения, которые приносят удачу.

    Многие представительницы прекрасного пола стараются подчеркнуть свою красоту и элегантность с помощью украшений. Однако эти аксессуары могут не…

  • Как украшения влияют на здоровье

    Существует множество украшений для различных частей тела. Трудно найти человека, совершенно равнодушного к украшениям. Мы украшаем себя, пытаясь…

  • Какими игрушками нельзя украшать елку на Новый год 2019.

    Какими игрушками можно украшать елку, а какими нельзя Новогодняя елка - главный атрибут Нового года, символ радости и счастливого детского смеха.…

  • Декор на Хэллоуи

    Подготовить образ на Хэллоуин иногда куда легче, чем украсить дом для вечеринки. Мы решили тебе помочь и выбрали самые популярные идеи декора на…

  • Украшения, которые приносят несчастья

    Любое украшение оказывает энергетическое воздействие на своего владельца. Некоторые из них могут негативно повлиять на жизнь и судьбу, поэтому очень…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments