avtomat_kx (avtomat_kx) wrote,
avtomat_kx
avtomat_kx

Привычки, которые делают нас старше

Ученые утверждают, что люди могут выглядеть значительно моложе своего биологического возраста, если они оставят в прошлом некоторые вредные привычки.

В то же время, допуская сразу несколько ошибок, человек становится жертвой ускоренного визуального старения.

К таким выводам пришли сотрудники Университета Осло в ходе одного из исследований.

Они отметили, что комплекс таких вредных привычек, как курение, недостаток физической активности, вредное питание, распитие алкоголя в результате прибавит к хронобиологическому возрасту примерно 12 лет.

Открытое специалистами старение они назвали бихевиоральным.

В изыскании поучаствовали около пяти тысяч добровольцев в возрасте 18-44 лет. Ученые тщательно отслеживали состояние участников в течение двадцати лет.

Авторы эксперимента отметили, что у 314 добровольцев имелось сразу несколько вредных привычек, а 387 человек вели более здоровый образ жизни.

Специалисты также рассказали, что здоровыми участниками они считали людей, которые ранее никогда не курили или же давно отказались от табака. К данной группе причислили и тех, кто не пил вовсе или же позволял себе употреблять менее 2-3 спиртных напитков в неделю.

Здоровыми добровольцами учеными считали участников, занимавшихся спортом около двух часов в неделю, евших фрукты и овощи минимум три раза в день.

На основе полученных результатов изыскания его руководители заключили, что для сохранения молодости, красоты и здоровья человек может не морить себя голодом, ведь достаточно отказаться от наиболее вредных привычек для замедления старения организма. Одним из наиболее важных аспектов защиты от ускоренного старения ученые считают потребление полезной еды.

Диетологи предложили собственные рецепты для борьбы со старением.

Они уверяют: коктейль, приготовленный из фруктов и ягод, станет лучшим средством для сохранения молодости и красоты надолго.

Рецепт здорового напитка сочетает в себе тропические фрукты и цитрусовые.

В такой коктейль эксперты советуют добавить ананас, апельсин, мандарин, яблоко и банан.

Кроме того, время от времени можно готовить напиток на основе сока малины и вишни. В нем много витаминов В, С, D, каротинов, минералов (калия, магния) и антиоксидантов. Сок этих ягод позволит вывести лишнюю воду из организма.

Источник: Новости Ю
Tags: здоровье, привычки
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Мы все живем в матрице

    Каждый ребенок рано или поздно интересовался у родителей, где кончается звездное небо и что находится за ним? Ответ, как правило, был ужасен для…

  • Цитаты из жизни.

    1. Не забывайте выбрасывать мусор... из ведра... из головы... из жизни.! 2. Когда ваши дела идут плохо - просто не ходите с…

  • Как правильно отварить кукурузу

    Процесс варения кукурузы для многих представляется трудностью. Зачастую это связано с тем, что многие попросту не понимают,…

  • Для чего нужны дырки в сыре

    Отверстия в сыре выполняют очень важную функцию — информативную. Человек, разбирающийся в сырах, сразу поймет, каким продукт будет по вкусу и…

  • Как быстро почистить чеснок

    Чтобы очистить чеснок, часто нам приходится уж очень сильно утруждать и себя, и наши силы. На самом же деле, почистить…

  • Фотографии довоенного Ленинграда

    Американский путешественник Бренсон ДеКу побывал в Ленинграде за 10 лет до начала войны. Берсон для полного эффекта раскрасил…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments