avtomat_kx (avtomat_kx) wrote,
avtomat_kx
avtomat_kx

Привычки которые ускоряют процесс старения организма!

От генетики сильно зависит, как мы выглядим в том или ином возрасте. Но это не единственный фактор — мы сами можем оказывать существенное влияние на процессы старения.

Перед вами десять привычек, которые крадут у нас молодость.

1. Исключать жир из рациона

10 привычек, которые ускоряют процесс старения

Многие люди, следящие за фигурой, допускают эту ошибку: они исключают из рациона продукты, содержащие жир. Такая диета приносит вред как всему организму, так и коже: она быстро покрывается морщинами. Стоит включить в диету красную рыбу, орехи, сметану и масла.

2. Пить напитки через соломинку

10 привычек, которые ускоряют процесс старения

Когда мы потягиваем напиток через соломинку, губы складываются трубочкой. От этого вокруг рта формируются морщинки. То же самое относится к курению.

Кстати, если вы курильщик и заинтересованы в том, чтобы молодо выглядеть, постарайтесь бросить. Как бы банально это ни звучало.

3. Спать на боку

10 привычек, которые ускоряют процесс старения

Когда мы спим на боку или на животе, лицо буквально «утыкается» в подушку. Это провоцирует раннее появление морщин на щеках и подбородке. Если рассматривать позы для сна с точки зрения сохранения молодости кожи, самая лучшая поза — на спине.

4. Не следить за осанкой
10 привычек, которые ускоряют процесс старения

Когда мы сутулимся или сидим в неправильном положении, позвоночник искривляется. Мышцы испытывают неравномерное напряжение, что вызывает боль и усталость. Помимо этого, правильная осанка формирует хорошую фигуру, влияет на походку и на наш образ в целом.

5. Защищаться от солнца только на отдыхе

10 привычек, которые ускоряют процесс старения

Ультрафиолетовые лучи — главная причина преждевременного старения кожи. Поэтому стоит выбрать дневной крем для лица с солнцезащитным фактором. И пользоваться им, даже когда пасмурно, ведь облака пропускают 80 % ультрафиолетовых лучей, попавших в атмосферу.

6. Злоупотреблять обогревом помещений

10 привычек, которые ускоряют процесс старения

При отапливании помещений воздух становится очень сухим. Это сразу отражается на наших волосах и коже, которые быстро теряют влагу. Постарайтесь отрегулировать отопление так, чтобы было прохладнее, особенно в спальне.

7. Полностью отказаться от сахара

10 привычек, которые ускоряют процесс старения

В большом количестве сладкое вредно. Но ведь душевное равновесие не менее важно, чем стройная фигура, а хорошее настроение продлевает жизнь. Поэтому иногда позволяйте себе сладости, но помните, что ключевое слово здесь — «иногда». Если хотите перекусить — используйте фрукты или овощи.

8. Смотреть телевизор слишком много

10 привычек, которые ускоряют процесс старения

Один час, потраченный на сидение перед телевизором, сокращает жизнь примерно на 22 минуты. И да, любители Интернета, к компьютеру это тоже относится. Вставайте и разминайтесь каждые полчаса.

9. Мало спать

10 привычек, которые ускоряют процесс старения

Взрослым нужно спать 7 часов в сутки, а лучше 8. Когда мы спим меньше, мы не успеваем восстанавливаться, и это отражается на работе всего организма и на внешности. Кстати, специалисты рекомендуют ложиться спать в 22–23 часа.

10. Страдать от стресса из-за отсутствия организованности

10 привычек, которые ускоряют процесс старения

Хронический стресс наносит серьёзный ущерб клеткам, нарушая их регенерацию. Организм быстрее изнашивается и стареет. Часто стресс порождаем мы сами своей неорганизованностью. Чтобы понизить уровень переживаний в своей жизни, возьмите за правило всё делать вовремя, а не ждать дедлайна.

И помните: хоть и не всё в наших руках, но в них очень многое.

Tags: возраст, здоровье, познавательно
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Про колбасные изделия в СССР.

    Многие люди, заставшие СССР очень любят рассуждать о качестве советских продуктов и в частности, колбасных изделий. Давайте вспомним, какими были…

  • О русском мате или как матерились на Руси.

    В русском мате существует всего 4 слова и уже из них мы произносим 3000 производных. А вот посмотрите, как творчески подходили к ругательствам в…

  • Где отдыхали советские люди

    Лучшие курорты СССР Советские люди трудились на славу, поэтому отдых должен был быть регулярным и качественным. Куда…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments