?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Next Entry
Как повысить иммунитет
avtomat_kx
Многие из нас задаются столь важным вопросом: «Как повысить иммунитет?». Рекомендаций так много, что какие помогут именно вам, не разберешь, пока не попробуешь сам.

1. Правильное, разнообразное питание. Это главный момент в укреплении иммунитета. Продукты качественные, а пища разнообразная. Морепродукты, овощи, фрукты и т.д.

2. Витамины. Их можно получать, как и из правильного питания, так и дополнительно покупать комплекс витаминов, но не увлекаться!

3. Движение. К этому относится занятие любым спортом, ободряющая утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, и даже закаливание.

4. Стрессы. Избегайте негативных эмоций, учитесь от них уходить или переключаться на положительные мысли. Помните: чем больше стресса приходит в вашу жизнь, тем ниже иммунитет. Улыбайтесь, как можно чаще!

5. Отдых. При любой проклюнувшейся возможности - отдыхайте! Только не урывками, а полноценно. Походы в лес, посещение кинотеатра, веселые посиделки в баре, вечерние прогулки по городу и т.д. Любому человеку необходимо отвлечение от повседневной, рутинной жизни!

Соблюдая 5 рекомендаций, вы позаботитесь об иммунитете и здоровьем в целом.
Самочувствие будет на порядок лучше, появятся силы на совершение грандиозных дел!


Источник: ladyhealth.com.ua.

Последние записи в журнале

  • Почему у евреев всегда есть деньги

    Весь мир издавна задается вопросом: почему евреи богатые? Ведь во всем мире именно евреи ассоциируются с деньгами и успехом. Сейчас в списке Форбс…

  • Что нельзя делать с фотографиями

    Фотографии несут в себе энергетику людей, изображенных на них, поэтому со снимками следует вести себя осторожно. Специалисты составили список…

  • Почему кошкам приписывают магические способности

    С незапамятных времен представителям кошачьего семейства приписывались магические способности. В разное время им то поклонялись, как богам, то…

  • Как победить утреннюю несобранность.

    1. Забудьте фразу «Я посплю ещё пять минуточек». Вставайте сразу по звонку будильника и старайтесь просыпаться в одно и то же…

  • Про мобильный телефон.

    Сейчас уже никого не удивляет то обстоятельство, что у многих в пользовании не один, а два мобильных телефона. Но мало кто задумывается при этом над…

  • Умная одежда

    При словах «высокие технологии» чаще вспоминается космос, робототехника или продвинутая электроника. Но на деле инновации гораздо ближе, чем нам…