avtomat_kx (avtomat_kx) wrote,
avtomat_kx
avtomat_kx

Как повысить иммунитет

Многие из нас задаются столь важным вопросом: «Как повысить иммунитет?». Рекомендаций так много, что какие помогут именно вам, не разберешь, пока не попробуешь сам.

1. Правильное, разнообразное питание. Это главный момент в укреплении иммунитета. Продукты качественные, а пища разнообразная. Морепродукты, овощи, фрукты и т.д.

2. Витамины. Их можно получать, как и из правильного питания, так и дополнительно покупать комплекс витаминов, но не увлекаться!

3. Движение. К этому относится занятие любым спортом, ободряющая утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, и даже закаливание.

4. Стрессы. Избегайте негативных эмоций, учитесь от них уходить или переключаться на положительные мысли. Помните: чем больше стресса приходит в вашу жизнь, тем ниже иммунитет. Улыбайтесь, как можно чаще!

5. Отдых. При любой проклюнувшейся возможности - отдыхайте! Только не урывками, а полноценно. Походы в лес, посещение кинотеатра, веселые посиделки в баре, вечерние прогулки по городу и т.д. Любому человеку необходимо отвлечение от повседневной, рутинной жизни!

Соблюдая 5 рекомендаций, вы позаботитесь об иммунитете и здоровьем в целом.
Самочувствие будет на порядок лучше, появятся силы на совершение грандиозных дел!


Источник: ladyhealth.com.ua.
Tags: здоровье, иммунитет
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments