?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Previous Entry Поделиться Пожаловаться Next Entry
Как повысить иммунитет
avtomat_kx
Многие из нас задаются столь важным вопросом: «Как повысить иммунитет?». Рекомендаций так много, что какие помогут именно вам, не разберешь, пока не попробуешь сам.

1. Правильное, разнообразное питание. Это главный момент в укреплении иммунитета. Продукты качественные, а пища разнообразная. Морепродукты, овощи, фрукты и т.д.

2. Витамины. Их можно получать, как и из правильного питания, так и дополнительно покупать комплекс витаминов, но не увлекаться!

3. Движение. К этому относится занятие любым спортом, ободряющая утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, и даже закаливание.

4. Стрессы. Избегайте негативных эмоций, учитесь от них уходить или переключаться на положительные мысли. Помните: чем больше стресса приходит в вашу жизнь, тем ниже иммунитет. Улыбайтесь, как можно чаще!

5. Отдых. При любой проклюнувшейся возможности - отдыхайте! Только не урывками, а полноценно. Походы в лес, посещение кинотеатра, веселые посиделки в баре, вечерние прогулки по городу и т.д. Любому человеку необходимо отвлечение от повседневной, рутинной жизни!

Соблюдая 5 рекомендаций, вы позаботитесь об иммунитете и здоровьем в целом.
Самочувствие будет на порядок лучше, появятся силы на совершение грандиозных дел!


Источник: ladyhealth.com.ua.

Последние записи в журнале

  • К чему чешется левая ладонь. Примета.

    Примету, связанную с зудом в этой части тела, и особенно, если дело касается ладошки, знает и ребёнок. Даже окружающие, случайно…

  • Чем гениальные писатели зарабатывали на жизнь .

    Всем надо платить по счетам, даже гениям. В особенности тогда, когда гениями они еще не являлись и не могли прокормить себя лишь пером или пишущей…

  • Как мы будем питаться в будущем.

    Мы привыкли к тому, что современные технологии активно развиваются. Но вперед движутся не только наука и техника, но и такая не менее важная отрасль…

  • Цензура в интернете.

    Недавно Комитет Защиты Журналистов решил провести анализ свободы слова в разных странах. Упор в этом исследовании делался на страны Азии и Ближнего…

  • Анекдоты.

    Жена военного приходит домой в гневе. -Муж ты где? -В туалете… -Тебе письмо, в нем две новости: хорошая и плохая. С какой начать?…

  • Гороскоп совместимости в браке.

    Брак – это единственная область человеческой жизни, где никто не получает преимуществ. Брачный гороскоп (почти энциклопедия…