Откуда он берется?
На самом деле, его основа - это ряд причин. Первая и наименее приятная – это генетическая предрасположенность. Но, к счастью, гены в наименьшей степени отвечают за то, как выглядит наше тело. Более важную роль здесь играют гормоны. Не случайно, целлюлит - это чисто женская проблема, а мужчин же этот недуг чаще всего обходит стороной. За возникновение целлюлита отвечает, прежде всего, женский половой гормон, или эстроген. Это он «виноват» в том, что у женщин значительно больше жировой ткани, чем у мужчин. Даже самые стройные девушки имеют незначительную жировую прослойку. Это запрограммированный эволюцией склад продовольствия на случай беременности и кормления грудью, который должен обеспечить выкармливание потомства, даже в случае дефицита еды. Кроме этого, эстроген отвечает за круговорот лимфы в организме, а большое количество токсинов – это большой риск возникновения целлюлита. Иногда, под влиянием эстрогенов происходит повреждение жировых клеток, которые могут деформироваться и разрастаться.
Влияет ли лишний вес на возникновение целлюлита?
Конечно же, лишний вес создает благодатную почву для формирования целлюлита. Однако с недавних пор целлюлит стал появляться и у худых женщин. Почему? Снова возвращаемся к гормонам. К сожалению, продукты, которые мы часто употребляем в пищу, в частности куры, просто нафаршированы гормонами! Даже у мужчин, сидящих на высокобелковой диете и употребляющих большое количество куриного мяса, появляется целлюлит!
Лишний вес и целлюлит сегодня стал проблемой молодых девушек-подростков. Это чаще всего связано с применением оральных котрацептивов как метода предохранения от нежелательной беременности. Целлюлит – это один из побочных эффектов от этих препаратов. Они не только предохраняют от нежелательной беременности, но и задерживают воду в организме, провоцируя появление так называемого водного целлюлита. Кроме всего прочего, они способствуют изменению нормального гормонального фона в женском организме.
Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок провоцируют образование и развитие апельсиновой корки.
Как предотвратить целлюлит?
Если ты женщина, то уже находишься в зоне риска. Увы, нужно с этим смириться, но это не повод сидеть, сложа руки, и ждать, пока ты вся сверху донизу покроешься целлюлитом. Помни, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Если ты будешь активно заниматься профилактикой, риск возникновения апельсиновой корки значительно уменьшится, а ты будешь наслаждаться здоровьем, гладкой кожей и упругим телом.
Будь активной!
Целлюлит боится спорта и любой физической активности, как огня. Сколько тренироваться? Чем больше, тем лучше. Помни, что лучшие результаты дают регулярные умеренные физические нагрузки, нежели одноразовые насилия над собой в тренажерном зале. Больше ходи пешком, возможно, тебе понравится езда на велосипеде. Откажись от пользования лифтом. Конечно же, если к этому всему ты добавишь ежедневную зарядку, обязательно включающую приседания, то это огромный плюс в твоей борьбе с целлюлитом.
Соблюдай антицеллюлитную диету.
Речь не идет о том, чтобы постоянно морить себя голодом или просто сидеть на обычной диете для похудения. Старайся просто не переедать, правильно сбалансируй свое питание. Избегай продуктов, которые провоцируют целлюлит. К ним относятся, прежде всего, сладости, соль и все соленые продукты, в том числе полуфабрикаты. Исключи из своего рациона кофе, алкоголь, животные жиры. Продукты с обозначением «light» также вредны, т. к. содержат множество вредных пищевых добавок. Брось курить. Выпивай 2 литра негазированной минеральной или питьевой воды ежедневно. Пей зеленый чай, ешь больше овощей и фруктов. Включи в свое меню рыбу, коричневый рис, овсянку, яйца, а также продукты, содержащие омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Тогда целлюлит не даст о себе знать.
Мажь и массируй.
Купи себе хороший антицеллюлитный крем, даже если у тебя еще нет апельсиновой корки. Конечно, следует понимать, что они лучше всего работают, как профилактика целлюлита. Практически невозможно одними только кремами ликвидировать уже прогрессирующий целлюлит. Однако в самом начале его развития применение кремов в сочетании с интенсивным массажем дают хороший результат. Крема помогают вывести токсины и улучшают кровообращение. Массаж усиливает действие крема.
Только все меры в комплексе помогут тебе победить целлюлит!
