avtomat_kx (avtomat_kx) wrote,
avtomat_kx
avtomat_kx

О профилактике грипа и других простудных заболеваний

Если вы не хотите зимой заболеть гриппом или простудными заболеваниями, то нужно ввести в свой ежедневный обиход несколько простых правил, которые помогут вам сохранить здоровье.

Мойте руки

Приучите себя чаще мыть руки, ведь это залог чистоты. Мыть руки нужно не только после посещения туалета, но и после кашля, чихания, пользования общественными предметами. Конечно, не всегда есть возможность мыть руки, для этого можно использовать влажные салфетки.

Пользуйтесь дезинфицирующими гелями и спреями

Если нет возможности помыть руки, кроме влажных салфеток можно так же использовать дезинфицирующие гели и спреи. Они обладают антибактериальными свойствами и содержат спирт, что  помогает убивать микробы на коже рук.

Не делитесь вещами

Возможно, со стороны это будет выглядеть не совсем вежливо, но во время периода простудных заболеваний это может помочь вам не заразиться. Не делитесь карандашами, ручками, телефоном с сотрудниками, и ни в коем случае не делитесь ни с кем вашими едой и напитками.

Оставайтесь дома

Если вы чувствуете, что заболели, лучше остаться дома, чтоб никого не заразить. Отоспитесь, поешьте горячего супа, прежде чем снова приступить к работе. Если бы каждый заболевший сотрудник не брал больничный, то вскоре на работе произошла бы мини-эпидемия, и в конечном итоге больной был бы каждый второй.

Избегайте зараженных мест

По возможности избегайте мест, где вероятно могут скапливаться бактерии. Это такие места, как дверные ручки, поручни в общественном транспорте, уличные туалеты. Пользуйтесь салфетками, когда нужно открыть дверь, или нажать на смыв туалетного бачка на работе или в общественном туалете.

Укрепляйте иммунитет

Ешьте сезонные овощи и фрукты, которые содержат в себе много разнообразных витаминов – борцов за здоровье. Спите достаточное количество времени (не менее 8 часов), займитесь спортом, и не грустите, ведь депрессия так же может спровоцировать респираторные заболевания.

Подумайте о вакцинации

Возможно, стоит подумать о том, чтобы сделать прививку от гриппа, потому, что не всегда организм может своими силами оградить вас от болезней. Но так как это достаточно серьезный шаг, стоит внимательно взвесить все «за» и «против», и выбрать высококачественную вакцину. Если эти простые действия войдут в ваши повседневные привычки, то ваши риски заболеть опустятся до минимума.

Tags: грипп, заболевания, здоровье, простуда, профилактика
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments