April 15th, 2021

Заповеди вечной молодости.

Хотя человеку генетически  "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век  значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы,  греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и  турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У  нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет. Международная  группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей",  следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным  наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо  привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите  разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее  обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.  Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно  соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки  появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям  старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в  форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен,  содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса.  После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

Collapse )