May 4th, 2020

Как правильно сочетать продукты

Известно, что одни продукты несут организму пользу, а другие — нет. Те, кто внимательно относится к своему рациону, стараются отдавать предпочтение фруктам, овощам, постному белку и другой пище, которую мы привыкли считать полезной. Но не все знают, что определенное сочетание разных продуктов может умножить их пользу в несколько раз.

ШПИНАТ + КЛУБНИКА

Этот вариант идеален для тех, кто испытывает недостаток железа. В шпинате содержится около 3 мг железа, но лучше всего оно усваивается с витамином С, который можно найти в клубнике, лимоне, киви и других фруктах. Шпинат и клубника — не самое тривиальное сочетание, но тут стоит проявить фантазию. Например, можно сделать легкий салат, добавив к зелени и ягодам немного рикотты и сбрызнув все соком лимона.

САЛАТ + РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО

Те, кто привык считать калории, зачастую отказываются от жиров в любом виде. Налегаете на сырые овощи, но регулярно чувствуете дискомфорт в желудке? Это неудивительно, ведь организму непросто переварить такое количество клетчатки. А вот растительное масло способствует усвоению полезных веществ. Бояться правильных жиров не стоит, они необходимы даже на самой строгой диете. Если не любите масло, то добавьте в салат авокадо, в нем содержатся жирные кислоты Омега-9.

БАНАН + ЙОГУРТ

Collapse )

Какие симптомов, нельзя игнорировать.

Не игнорируйте следующие 9 симптомов, даже если некоторые из них не столь очевидно тревожны. Знайте – это ваш организм информирует о своих проблемах и потребностях.

Необъяснимая потеря веса

Если вы замечаете, что теряете вес без усилий со своей стороны, обратитесь к врачу. Чрезмерной потерей веса считается потеря более чем:

  • 5 процентов вашего веса в течение одного месяца
  • 10 процентов веса в течение 6-12 месяцев

Необоснованная потеря веса может быть вызвана рядом состояний, таких как сверхактивность щитовидной железы (гипотиреоз), депрессия, болезнь печени, раковые или нераковые болезни или расстройства, которые мешают вашему организму поглощать питательные вещества.

Высокая температура

Если у вас нормальный иммунитет, и вы не проходите лечение, например, химиотерапию от рака, постоянное небольшое повышение температуры должно быть исследовано, если оно длится неделю и более. Если у вас температура с ознобом или просто высокая температура – обратитесь к врачу как можно скорее.

Если вы имеете проблемы с иммунитетом или принимаете препараты для подавления иммунитета, температура не всегда является настораживающим признаком, и ваш терапевт или онколог должен провести необходимое обследование.

Постоянная температура может свидетельствовать о скрытых инфекциях — от инфекции мочевых путей до туберкулеза. В других случаях температуру вызывает такое злокачественное заболевание, как лимфома. Температуру также могут вызывать медикаменты и реакция организма на медикаменты.

Collapse )

Домашние средства от головной боли

Головная боль мучает большую часть населения Земли. Она обычно варьируется от умеренной до более серьёзной. Этот неприятный недуг может испортить самый лучший ваш день!

Наиболее часто встречается головная боль напряжения. Она составляет приблизительно 90% всех случаев (как указано в Википедии) и происходит вследствие спазма мышц шеи и головы. Если же вы подвержены тяжёлым повторяющимся приступам головной боли, сопровождаемой тошнотой или светочувствительность, то, скорее всего, вас одолела мигрень.

Давайте рассмотрим явные признаки пи причины возникновения головной боли. Чтобы назначить лечение любому врачу для начала необходимо выяснить первопричину болезни. Головная боль напряжения, будучи очень распространённой, сопровождается инвариантным давлением в обеих сторонах черепной коробки и вдоль бровей, лёгкой, непериодической болью и т. д. По сравнению с ней, мигрень нападает тяжёлыми и повторяющимися приступами. Во время этого недуга вы чувствуете, что голова готова лопнуть как спелый арбуз! Также мигрень сопровождается тошнотой, рвотой, свето- и звукочувствительностью.

Растяжение мышц, депрессия, беспокойство, отсутствие сна и т. д. являются обычными причинами головной боли. Болезни зубов и употребление алкогольных напитков могут также её вызвать. Точные причины всё ещё остаются неизвестными.

Collapse )