April 26th, 2020

Правила перехода к здоровому образу жизни

Похудение — непростой процесс, и одного рецепта для всех не существует.  Но можно определить общие правила здорового образа жизни, а также  подсчитать, сколько килограммов можно потерять, например, за месяц.  

И сколько же?

Это зависит от многих факторов: возраста, начального веса, количества  потребляемых калорий, дефицита калорий, спортивной активности. Известно,  что один килограмм жира «весит» чуть меньше 8000 калорий — от этого  можно отталкиваться в подсчетах.  Очевидно, что при похудении не нужно бросаться в крайности и потреблять  всего 500−600 ккал в день: можно навредить здоровью. Разумное снижение  веса — 2−4 килограмма в месяц, но у людей с большим превышением может  получиться и 10 — за счет лишней воды.  Диетологи не рекомендуют опускать калорийность рациона ниже 1200 ккал в  день, иначе будешь чувствовать постоянную усталость. Проверить это  довольно легко: если нет сил даже на зарядку — значит, ты увлеклась  отказом от пищи.  

Как начать процесс?

Прежде всего посчитай, сколько калорий в день ты получаешь. Получается,  что для похудения на килограмм за две недели нужно создать дефицит в 500  ккал в день (выходящую лишнюю воду не учитываем, только жир, который  должен уйти безвозвратно).  Сократить количество еды поначалу несложно. Убери литр газировки — и вот  уже 400−500 калорий потеряны.  

Collapse )

Магические таланты знаков зодиака

Хотите знать, какими  сверхъестественными талантами обладаете вы и ваш любимый? Почему  потерянные в доме вещи сразу находятся, когда в гости заходит ваша  подруга-Скорпион; скисает борщ, стоит только свекрови-Овну появиться на  кухне, и в кошельке заводятся денежки после тоста за ваши успехи,  поднятого братом-Тельцом?

У каждого знака Зодиака есть свои  способности к магии. Каждый знак открывает перед нами "ворота", через  которые можно проникнуть в общее информационное пространство, узнать  многое о нашем прошлом и будущем и, конечно, повлиять на настоящее.

Овен (23.03–20.4) 

Среди всех знаков Зодиака только он  способен использовать практически все виды магии для достижения своих  целей. Но лучше всего у Овна получается заряжать как положительной, так и  отрицательной энергией воду, продукты, одежду. Он способен считывать  дополнительную информацию с фотографий, писем, личных вещей. Причем,  выплеснув огромную порцию энергии, он частенько тут же забывает о  магическом действии, которое только что совершил. А потом удивляется,  почему это, после того как он приготовил любимому человеку "приворотный"  ужин, тот как-то странно заглядывает в глаза и чего-то ждет...

Телец (21.4–20.5)

Collapse )

Как вирусы получают свои названия

Скорее всего, в последнее время вам приходилось много читать о  вирусах, и при этом вы, вероятно, обратили внимание на то, что  унекоторых из них несколько названий – официальное научное название и  неофициальное, так сказать, «народное». Однако, откуда они берутся? Что  же, попробуем выяснить. На сайте BBC Future можно найти информацию о  том, что официальное научное название вируса устанавливается  Международным комитетом по таксономии вирусов. Члены комитета выбирают  его на основе предложений, поступающих от ученых, которые исследуют  новый вирус с целью классификации на основе морфологии, то есть размера и  формы, химической структуры и способа размножения.

В то же время, часто случается, что популярные названия начинают  циркулировать в СМИ и социальных сетях еще до того, как вирус получает  официальное наименование. Эти названия, обычно связанные со странами или  регионами, где они появились, порой бывают спорными или даже  оскорбительными. Вот несколько конкретных случаев.

CoV-2

Пандемия, которая в последнее время захлестнула почти весь мир и  сейчас достигает пика в одной стране за другой, представляет собой  распространение нового типа коронавируса (сначала его так и называли –  «novelcoronavirus»).

Collapse )