?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Как витамины необходимы в вашем возрасте.
avtomat_kx

С возрастом в нашей жизни многое  меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно  снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в  них? И если да, то в какую сторону?

ДО 35 ЛЕТ

Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание?

* Витамин Е.

Крайне важен для выработки  сперматозоидов у мужчин и для зачатия и вынашивания беременности у  женщин. Кроме того, витамин Е – мощнейший антиоксидант. Исследования  показали, что 400–800 МЕ натурального (т. е. из продуктов) витамина Е в  день на 25–30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 36%  улучшает умственную деятельность. Мужчины, принимающие витамин Е в  добавках, на 32% реже болеют раком предстательной железы.

Где взять?

Витамин Е содержится в растительных  жирах. Например, в 100 г подсолнечного масла – 42–56 мг, соевого – 114  мг, арахисового и горчичного – 33–34 мг, а в 100 г оливкового – всего 13  мг. Есть он и в исходниках – семенах, из которых это масло выжимают, а  также в проростках и листовой зелени.

* Витамин В9. (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc).

Крайне важен для развития мозга и  нервной системы зародыша. Если кормящая женщина не употребляет  необходимого количества фолиевой кислоты (500 мкг), то новорожденный не  получит этот витамин с молоком, а значит, велика вероятность нарушений в  развитии нервной системы ребенка.

Читать дальше...Свернуть )

Ошибки в воспитании детей.
avtomat_kx

Ученые и психологи обнаружили неожиданную связь между отношениями родителей с детьми и психическими отклонениями у последних.

Исследователи смогли выделить пять роковых ошибок, допущеных в процессе воспитания, которые приводят к тяжелым последствиям.

1. Частые ругательства в сторону детей. Повседневные стрессы приводят к тому, что взрослые срываются на детях по пустякам, а претензии превращают в придирки. Ученые доказали, что подобное поведение может привести к тому, что ребенок вырастет с плохими наклонностями, например, вором.

2. Пренебрежение детским мнением. Если ребенку не позволяют высказать свое мнение или регулярно напоминают, что оно неправильное, в будущем он может стать манипулятором, даже тираном с многочисленными комплексами.

Такими случаями уже в зрелом возрасте будут заниматься психотерапевты.

Читать дальше...Свернуть )


Как гадать на Ивана Купала
avtomat_kx

Ночь с 6 на 7 июля считалась лучшим временем для гаданий на суженого. Девушки пытались узнать, кого же им готовит судьба в мужья.

Гадание по кругам на воде

Вечером нужно набрать в миску воды, загадать желание, шепотом проговорить его и бросить в воду небольшой камушек. Теперь нужно посчитать круги на воде. Если их число четное – желание сбудется, если нечетное – то нет.

Читать дальше...Свернуть )