?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Cимптомы весеннего авитаминоза и как с ним бороться.
avtomat_kx

Самая романтичная пора года – весна -  уже совсем скоро наступит, но будем ли мы ей рады? Утром невозможно  проснуться, на работе целый день ходим разбитые и с трудом боремся с  зевотой. Первое весеннее солнышко не радует – часто слезятся глаза. В  чём дело? Виной всему авитаминоз – нехватка в организме необходимых  витаминов. Эта напасть случается с нами каждую весну с завидным  постоянством, но мы почти ничего не делаем, чтобы избежать таких  проблем. Мы почему-то думаем, что весенний авитаминоз – неизбежное зло, с  которым бессмысленно бороться. И зря. С весенними проблемами можно и  нужно бороться.

Самый лучший витамин – тот, который  попал к нам в организм естественным образом, то есть с пищей. Поэтому  наша задача – организовать свой рацион питания таким образом, чтобы  максимально естественно компенсировать потребности организма в  витаминах, а то, что невозможно получить с пищей, восполнить с помощью  синтетических витаминов. Народная мудрость гласит: весной  нужно есть не корешки, а вершки. Поэтому стараемся не злоупотреблять  картофелем (хотя сам по себе картофель – кладезь витамина С), а налегать  на другие овощи. При покупке овощей необходимо особо обращать внимание  на их внешний вид: ничего подвявшего, подсохшего и сморщенного.

Сухофрукты – это тоже хорошее средство для борьбы с авитаминозом, но  лучше покупать готовые сухофрукты, а не готовить их самим весной из  сморщенных магазинных яблок. Во время весеннего авитаминоза стоит  обратить внимание на замороженные фрукты и овощи. Быстрая заморозка  способствует сохранению в овощах и фруктах максимального количества  полезных веществ, тогда как длительное хранение и химическая обработка  для длительного хранения, влекут снижение количества полезных веществ, в  том числе, витаминов.

Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?

Читать дальше...Свернуть )

Продукты для повышения либидо
avtomat_kx

То, что на либидо может повлиять еда, давно известно. Вот список как  признанных афродизиаков, так и неожиданных продуктов, способствующих  возбуждению.




1. Устрицы

Их положительный эффект известен еще со времен Древнего Рима. Они, как и  другие моллюски, богаты цинком и д-аспартамовой кислотой, что может  повлиять на сексуальные функции и даже повысить уровень тестостерона у  мужчин. Говорят и о физических ощущениях: скользкая влажная текстура  устриц отдаленно напоминает ощущения при поцелуе.

2. Острый перец

Капсаицин — соединение, придающее перцу остроту, — улучшает работу сердца и провоцирует рост тестостерона и выброс эндорфинов.

3. Лосось

Витамин D снижает проявления депрессии и улучшает самочувствие, а белок и  жирные кислоты помогают внутренним органам работать лучше. В итоге  сильнее хочется любви!

4. Имбирь

Некоторые исследования связывают африканский имбирь с усилением  сексуальной функции и желания у мужчин. Одно из таких исследований,  опубликованное в 2010 году, показало, что имбирь усиливает действие  энзимов, которые поддерживают сексуальные функции у обоих полов.

5. Арбуз

В арбузе есть фитонутриенты (ликопен и цитрулин), которые улучшают  состояние кровеносных сосудов и способствуют расслаблению организма.

6. Горький шоколад

Шоколад с содержанием какао выше 70% содержит компоненты, которые способствуют выбросу гормонов счастья, а с ними и возбуждению.

7. Красное вино

Читать дальше...Свернуть )

Рецепты постных первых блюд.
avtomat_kx

Начался Великий пост, поэтому всем, кто его  придерживается, нужно тщательно продумать свое меню и подобрать  разнообразные рецепты. Предлагаем вам подборку постных первых блюд.

Если вы придерживаетесь строгого поста, то должны отказаться от любого  вида мяса, яиц и молочных продуктов. Допускается употребление  растительного масла в определенные дни, а в праздничные - рыбы. Редакция  сайта Kolobok.ua  собрала для вас вкусные и разнообразные рецепты  первых блюд, которые можно приготовить во время поста.

Рассольник





Ингредиенты
Вода - 1 л
Огуречный рассол - 1 ст
Перловка - 1 ст
Соленые огурцы - 4 шт.
Морковь - 1 шт.
Картофель - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Растительное масло - 1 ст. л

Приготовление: Перловку замочите на ночь, затем  хорошо промойте, залейте водой и поставьте на огонь.Лук нарежьте,  морковь натрите на мелкой терке и пассируйте на подсолнечном масле  несколько минут. Порежьте картофель кубиками и отправьте его вместе с  тушеными овощами в кастрюлю. Огурцы очистите от кожицы, порежьте кубиком  или натрите на терке и добавьте к крупе и овощам, влейте рассол. Когда  перловка будет готова, добавьте зелень, посолите по вкусу.

Читать дальше...Свернуть )