December 27th, 2018

Как правильно организовать питание зимой.

Зимой  многие чувствуют упадок сил, и желание поесть чаще настигает нежели в  теплое время года. Но как питаться зимой, чтобы не заболеть и не  поправиться? Ведь витаминных продуктов так мало в данный период года.

Есть 5 полезных советов, как правильно организовать питание зимой. Ознакомимся с продуктами, которые можно есть, чтобы справится с холодами. Чего требует организм зимой?

Жиры

Диетологи  советуют зимой в сутки употреблять 30 г жиров, часть из которых должна  составлять жиры животного происхождения: сливочное масло, солёное свиное  сало, сметаны, сливок, сыров. Также стоит обратить особое внимание на  растительные жиры: оливковое, кукурузное, рисовое и другие масла.

Белки

Суточная  норма белков в зимний период составляет 70-100 г в зависимости от веса  человека. Данные элементы помогают организму бороться с инфекциями,  поддерживать тонус организма и мышц. Продукты с белками: бобовые, сыр,  творог, яйца, рыба, мясо, кисломолочные продукты.

Витамины

Зимой  организм больше всего нуждается в витаминном заряде. Нужно в день  съедать 5 разных овощей или фруктов. Если с фруктами сложно, то можно  покупать их в замороженном виде. Особое внимание нужно уделить:  облепихе, смородине, калине, клюкве, шиповнику, морошке. В рационе  должны присутствовать сухофрукты. В сезонных фруктах тоже есть много витаминов. Например, мандарин и апельсин - этот витамин С, морковка - витамин А и Е.

Минералы

Collapse )

Новогодние приметы и суеверния.

Встреча Нового года сама по себе - магическое действо. Предлагаем подборку примет и суеверий, которые касаются новогодней ночи.

Чистка дома

Перед новым годом нужно выбросить из дому старые и поломанные вещи.  Такая энергетическая чистка позволяет открыть дорогу всему новому и  доброму. Лучше это сделать до 31 декабря - в канун встречи Нового года  лучше не перенапрягаться - иначе новый год будет забирать много ваших  сил.

31 декабря и 1 января не надо выносить мусор и ставить на стол старую  и битую посуду. В преддверии года Желтой Свиньи лучше выбрать белую или  прозрачную посуду.

Угощения

На столе должно быть много праздничных блюд. Нельзя оставлять объедки  - иначе Свинка обидится - и новый год не будет щедрым. Тот, кому  достались последние капли из бутылки будет счастлив в новом году. В  новогоднюю ночь желательно поделиться с нуждающимися – лучше отдать им  еду или одежду незаметно.

Как вести себя за праздничным столом

В новый год лучше не ходить с пустыми карманами - рискуете навлечь на  себя бедность. Также перед Новым годом нужно раздать долги. Давать  взаймы перед самым 1 января - строго-настрого запрещено - рискуете  отдать счастье из дома.

Встречать Новый год лучше с родными или в самой  веселой из ваших компаний - это гарантирует приподнятое настроение на  протяжении всего года. Желательно пригласить как можно больше гостей -  тогда год будет щедрым.

Collapse )

Загадки на Новый год. (с ответами)

В Новый год взгляни на небо
Ты на несколько минут.
Там увидишь яркий, классный,
Замечательный...
салют

Среди самых разных фруктов
Новогодний есть один —
Сладкий, сочный, очень спелый.
Это вкусный...
Мандарин

Очень теплые, удобные,
Для сугробов — бесподобные,
И из моды не выходят.
Дед Мороз всегда в них ходит.
Валенки

Красный нос и борода,
Ходит он туда-сюда,
Всем подарки он принес,
Кто же это?...
Дед Мороз

Collapse )