December 13th, 2018

Занятия для мозга

Специалисты из Дании, обеспокоенные интеллектуальной  деятельностью людей в пожилом возрасте, смогли предсказать развитие  деменции на основании трех факторов: возраста, пола и различия в гене  APOE.

Как отмечают ученые, для того чтобы обезопасить себя от заболевания, необходимы регулярные занятия для мозга.

Сообщается, что выявлена связь между возрастом и развитием деменции:  чем больше лет человеку, тем хуже он воспринимает и анализирует  поступающую информацию. Ученые выяснили, что около 65% всех случаев  заболевания приходится на женщин.

Кроме того, из всех существующих изоформ аполипопротеина Е —  APOE2,  APOE3 и APOE4 – только последний провоцирует риск возникновения  деменции.

«Около 30% всех случаев заболевания можно избежать, – отмечает  профессор Копенгагенского университета. – Курение, депрессия, диабет,  ожирение и ряд других факторов являются неизменными спутниками  деменции».

Согласно исследованию, недуг одолевает людей начиная с 60-летнего  возраста. К 80 годам он проявляется у 24% женщин и 19% мужчин. Данные  были получены на основании 105 тысяч пациентов, проживающих в  Копенгагене.

Где брать жизненную энергию зимой.

Зимняя  усталость знакома каждому. Вставать с кровати утром – подвиг, ехать на  работу – героизм, а только солнце прячется за горизонт, так сразу  хочется забраться в постель и лечь спать - энергия на нуле. Почему  возникает усталость зимой? И есть ли способы ее побороть?

Зимой  хочется лечь в спячку и попросить всех не тревожить вас до весны.  Только работа и семья весны ждать не будут, им вы нужны здесь и сейчас,  независимо от дня на календаре и погоды за окном. Как пережить зиму в  бодрости духа?




Причины зимней усталости

Отсутствие солнца. Непогода и короткий световой день не дают нашему организму выработать гормоны радости в достаточном количестве.

Дефицит витаминов. Витамины влияют на наше психоэмоциональное состояние. Их недостаток приводит к подавленному состоянию.

Сидячий образ жизни. Зимой  не хочется лишний раз нос высовывать на улицу, мы предпочитаем  проводить время в тепле на диване, поэтому мало двигаемся. А движения, в  том числе физические нагрузки, помогают телу выделять гормоны радости.

Где черпать жизненную энергию зимой?

Гулять на улице и дышать свежим воздухом
Зиму  из календаря мы можем вычеркнуть, но погода от этого не изменится. День  все равно будет коротким, а небо часто пасмурным. Что делать?  Использовать любые погожие дни для прогулок на улице. Как только солнце  выглянуло, возьмите за правило выходить на прогулку хотя бы на пол часа.  Солнечный свет поможет выработать гормоны радости, а свежий воздух  наполнит кислородом весь организм.

Collapse )

Какие орехи вредны для мужчин

Пользу от употребления орехов как для женщин, так и для мужчин можно  перечислять очень долго. Грецкий, кешью, миндаль, арахис, кедровый,  мускатный, фундук, кокосовый, лесной – эти и другие разновидности ореха  обладают целым набором свойств. К примеру, арахис – кладезь здоровья для  мужчин. Согласно исследованиям российских медиков, этот

орех  благотворно влияет на потенцию, предотвращает выпадение волос, снижает  риск аденомы простаты и болезней мочеполовой системы. Кешью – природный  антиоксидант, оказывающий регенерирующее воздействие на волосы и ногти.  Грецкие и лесные орехи благотворно влияют на сердце и кишечник.

Но не все так гладко. В случае с орехами поговорка «Клин клином  вышибают» действует наоборот. Особенно в отношении мужчин. Американские  исследователи–диетологи отметили, что поедание миндаля, грецких орехов в  небольших дозах увеличивает уровень мужского гормона в крови. Однако  переедание тех же плодов приводит к снижению андрогенов.

Многие орехи буквально напичканы полиненасыщенными жирными кислотами  (PUFAs). Их переизбыток в мужском организме ведет к снижению уровня  тестостерона. Ученые американского медицинского колледжа Harvard  University так поясняют это факт: находящиеся в орехах фитостерины  борются с холестерином. На первый взгляд, это благо. Но дело в том, что  вместе с холестерином падает уровень тестостерона, а это ведет к  нарушениям мужских функций.

Collapse )