Интересное в сети

Утро - прекрасное время суток (особенно, если выспался). Чтобы день  удался, начните с правильного завтрака! От этого зависит, как вы будете  чувствовать себя на протяжении дня!

Завтрак необходим, чтобы не замедлялся обмен веществ.  Кроме того, он улучшает производительность и даже настроение. Люди едят  на завтрак разные продукты, но мало кто задумывается о том, какое  влияние они оказывают на организм. Многие продукты, которые мы видим на  столе по утрам, категорически нельзя есть натощак! Ознакомьтесь с этим  списком ниже, и вы поймете, почему.

1. Цитрусовые.

Даже если у вас нет склонности к аллергическим реакциям, съеденные   натощак цитрусовые окажут сильную нагрузку на печень. Кроме того,  апельсиновый сок на завтрак может вызвать приступ гастрита.

2. Йогурт.

Йогурт  натощак не такой вредный, как цитрусовые. Но и пользы от него не будет  никакой! Организму не нужны дополнительные бактерии утром, лучше есть  йогурт днем или вечером.

( Collapse )

Быть благодарным — не значит непременно отмечать День благодарения,  тем более что он официально празднуется только в США и Канаде.  Специалисты считают, что если относиться к происходящему вокруг  позитивно, это хорошо влияет не только на психическое, но и на  физическое здоровье. Улучшается сон, уменьшается боль. Поэтому некоторые  психологи открытым текстом рекомендуют ежедневно принимать «дозу  благодарности», как витамины. Как это сделать?

Как этому научиться?

Важно понимать, что благодарность — это не попугайское «спасибо» на  все подряд. Это осознанное принятие хорошего в своей жизни, понимание  того, что источник радости снаружи, а не внутри тебя (это немного  другое). Это не только благодарность тете за новый свитер, но и,  например, радость от первого снега.

Американец Роберт Эммонс написал целую книгу о благодарности. Он  изучал этот вопрос более 15 лет. В одном из ранних исследований он  просил группу волонтеров раз в неделю записывать 5 вещей, за которые они  благодарны. «Солнце на лице», «Я стал прадедом» — вот примеры ответов.  Другая группа записывала разные мелочи каждый день. В конце исследования  оказалось, что те, кто писал часто, на 25% счастливее остальных. Кроме  того, они на 30% больше времени занимались спортом и реже жаловались на  здоровье.

Благодарность и здоровье

Другое исследование показало, что после двух недель записей люди  стали лучше спать и у них снизилось давление. Третье — что участники  стали курить на 40% меньше после двух месяцев ведения дневника  благодарности. Даже люди с больным сердцем показали положительную  динамику с более регулярным пульсом и меньшим числом воспалений.
( Collapse )

Несколько предновогодних недель — идеальное время для обрядов и ритуалов, помогающих достойно проводить уходящие 12 месяцев и подготовиться к наступающим. И не просто подготовиться, а создать особую атмосферу, чтобы Новый год принес нашим домам, нашим семьям все самое лучшее.


А лучшее — это что? Здоровье всех членов семьи, крыша над головой, еда на столе каждый день... Эти ценности вечны и равно драгоценны как в далекой старине, откуда пришел к нам обычай готовиться к Новому году и встречать его, так и в столь же далеком грядущем: пока есть человечество, будут храниться и традиции, и те самые вечные ценности.

Между тем человечество существует, пока цела Земля и пока каждое утро на небе восходит Солнце. Для нас, современных людей, эти истинные чудеса будничны, подобно полетам на авиалайнере, Интернету, мобильной связи — тогда как наши предки никогда не испытывали железобетонной уверенности в том, что солнечный диск вернется на небосвод после очередной ночи, особенно долгой зимней...

Потому и подпитывали космос и его дитя — Солнце — как обрядами, так и своими надеждами на новый восход, на новую весну... Последуем же этому правилу и мы. Поскольку с миром следует говорить не только на языке науки, точного знания, разума, но и на языке магии, веры, духа. Ведь окружающий мир знает этот язык дольше, а потому и понимает лучше, чем лязгающую речь механизмов.( Collapse )