?

Log in

No account? Create an account

Интересное в сети

Интересное в мире

Сколько алкоголь держится в организме человека
avtomat_kx
Таблица

Как исправить осанку или упражнения для омоложения тела
avtomat_kx

Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего  организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за  неправильной осанки. Виной тому постоянное просиживание на работе или  дома, плохая тренированность тела и редкая физическая активность.  Особенно остро эта проблема стоит у людей, страдающих избыточным весом.  Поэтому многих интересует вопрос о том, как исправить осанку.

Даосский учитель, мастер цигуна и создатель «Системы целительного Дао» Мантэк Чиа утверждает, что упражнения для укрепления спины  имеют гораздо большее влияние на организм, чем мы думаем. Они  благотворно влияют на поясничную область и оздоравливают почки, приводят  в норму осанку, нормализуют состояние кожи.

Исправление осанки

Упражнения для осанки от Мантэк Чиа на удивление  просты и не занимают много времени. Зато помогут тебе увеличить размер  легких, улучшить работу печени, почек, желудка и кишечника. Упражнений  всего три, они очень короткие, а значит, ты можешь их выполнять в любое  время в любом месте.

Укрепление почек и поясницы

Эффект: способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек, помогает заземлить и уравновесить тело.




Как выполнять: Встань ровно, ступни вместе, пальцы  ног направлены строго вперед. Наклони туловище вперед и вниз, не сгибая  колени. Лицо смотрит вверх, пальцы пытаются достать до пола. Почувствуй,  как тянутся мышцы поясницы. Задержись так на 10 секунд, затем вернись в  исходное положение. Повтори 6 раз.Читать дальше...Свернуть )

Хорошие привычки
avtomat_kx

Чтобы достигать успеха в разных сферах  своей жизни, нужно позитивное мышление и позитивная мотивация. Для этого  необходимо выработать в себе несколько определенных хороших привычек.  Именно они смогут помочь вам достичь поставленных целей и  самореализоваться.

1. Приучите себя просыпаться рано.  Практически все успешные люди поднимаются с первыми лучами солнца.  Ранний подъем подарит вам прилив энергии и большое вдохновение на  выполнение запланированных дел.

2. Читайте книги. Читайте хорошие книги.  Они помогут получить ответы на различные вопросы, поднять  интеллектуальный уровень. В хорошей книге вы можете найти интересные  идеи и позитивную мотивацию, которая поможет вам на пути к успеху.  Посвящайте хотя бы час в день чтению полезной и интересной литературы.  Найти этот час довольно легко, стоит лишь меньше сидеть в соцсетях и  сократить просмотр ненужных телепередач.

3. Живите проще. Избегайте слишком  сложных взаимодействий, и старайтесь упрощать себе жизнь и своим  окружающим. Порой, самое простое решение приходит с трудом, и чтобы его  найти нужно сильно постараться. Это облегчит жизнь и уменьшит  материальные и нематериальные затраты.

4. Не спешите. Живя в постоянной гонке,  вы перестаете чувствовать течение жизни, становитесь несчастными,  вымотанными и уставшими. В таком темпе вам уже ничего не нужно и ничего  не хочется. Никакого позитивного мышления здесь не может быть. В такие  ситуации необходимо уметь останавливаться. Прекратите на время работу,  почувствуйте текущий момент. Рассмотрите облака, листочки комнатных  растений, зимний узор на стекле, летящую птицу, собаку во дворе…  Прочувствуйте  тишину раннего утра, насладитесь свежим воздухом, и  вполне вероятно, что с этим вы найдете для себя силы для осуществления  новых идей. Стоит притормозить, и как то, за чем вы гнались, нагонит вас  само.

Читать дальше...Свернуть )