Какие продукты повышают иммунитет.
Иммунная система — это щит от болезнетворного воздействия микробов и вирусов. Но для поддержания этого щита важно вести здоровый образ жизни, частью которого является сбалансированная диета
Эти 5 продуктов стоит добавить в рацион, чтобы не заболеть.
Йогурт
Известно, что в йогурте содержатся различные «хорошие» бактерии в большом количестве.
Результаты одного из исследований показали, что употребление йогурта может помочь пациентам с воспалительными заболеваниями кишечника улучшить свое состояние и иммунный ответ.
Грибы
Грибы являются богатым источником антиоксидантов, что обеспечивает их противовоспалительные свойства. Считается, что клетки, из которых формируются грибы (они называются мицелий), обладают мощными свойствами в борьбе против болезнетворных вирусов и бактерий.
Результаты исследования, проведенного учеными из Университета Флориды (University of Florida), США, свидетельствуют о повышении иммунитета среди людей, которые ежедневно ели грибы шиитаке.
( Collapse )