Планка, как обязательное ежедневное упражнение!!! Полезно знать!
Простое и очень действенное упражнение реально помогает формировать
красивый рельеф и заодно укрепляет почти все мышцы тела. К сожалению,
планкой очень часто пренебрегают даже те, кто занимается спортом
постоянно — мол, что за пользу может принести какая-то там статика и не
лучше бы потратить это время на становую тягу, к примеру. Нет, не лучше.
Посмотрите, что случится с вашим телом, если вы будете ежедневно
выполнять планку хотя бы неделю.
( Collapse )