May 19th, 2017

Распространенные ошибки при тренировках

Работа в тренажерном зале не так проста, как кажется на первый взгляд. Здесь есть свои, довольно строгие правила, без соблюдения которых прийти в хорошую физическую форму будет максимально сложно. Тем не менее, большая часть людей эти правила успешно игнорируют, стараясь достигнуть требуемого результата просто наобум. Вот семь главных ошибок, которые совершает на тренировках почти каждый.

Самые распространенные ошибки при тренировках

Долгое кардио

Длинные кардиотренировки могут, на самом деле, принести больше вреда, чем пользы. Организм видит любое упражнение, как стресс. Стресс, в свою очередь, вызывает выброс гормона кортизола, который разрушает энергетические запасы тела. Кроме того, длительная сессия по выработке кортизола доводит, в конечном итоге, до резистентности к инсулину, снижению плотности костной ткани, потере мышечной массы и увеличению веса.

Collapse )

Продовольственная корзина в России, до революции.




Из чего состояла дореволюционная продовольственная корзина в России

В кризисные для экономики России периоды становится ходовым термин «продовольственная корзина». Интересно посмотреть, на что хватало средств к существованию людям в прошлые эпохи. Например, до революции.

Кого считать простым россиянином?

В первую очередь определимся, чей уровень жизни будет нас интересовать. В конце XIX – начале ХХ веков основную массу населения страны составляли крестьяне. Однако их потребительская корзина наполнялась в основном продуктами собственного производства – еду и одежду крестьяне и в начале XX века, и в XIX, и в XVIII производили себе сами и мало зависели от рынка.

Более интересно изучить потребительскую корзину других крупных слоев населения – фабричных рабочих, городских чиновников и военных. Потребительская корзина среднего класса из этих слоев и будет адекватным отражением действительности.

Царское время

«Жизнь при царе» – своего рода миф, уже давно укоренившийся в нашем сознании. В действительности, уровень жизни рабочих в 1880-х и в 1910-х годах сильно различался. После Морозовской стачки 1885 года условия жизни рабочих постепенно стали улучшаться. Был запрещен детский труд, ограничена возможность ночного труда, стала расти заработная плата. После революции 1905 года заработки стали расти еще сильнее, значительно опережая инфляцию. Наконец, с 1914 по 1917 год цены возросли на 300 %. В той же степени возросли и зарплаты, однако в потребительской корзине произошли изменения: некоторые продукты стали дефицитными, были введены карточки на сахар.

Collapse )

Как кофе влияет на ваше здоровье

Недавно был опубликован наиболее полный обзор полученных результатов о последствиях употребления кофеина и влиянии его на здоровье.

Кофе «Черная бессонница» борется за звание «сильнейшего в мире кофе» с другой маркой кофе под названием «Смертельное желание». Зерна последнего продаются в черном мешочке, на котором изображен череп с костями. На своей странице в интернете продавцы «Смертельного желания» обещают, что их «идеально обжаренный кофе сделает вас героем дома или офиса».

Сколько же кофеина требуется для героизма? В какой момент препарат (известный как 1,3,7-триметилксантин) становится небезопасным?

Канал CNN предостерегает, что «достаточно одной чашки «Черной Бессонницы», чтобы получить суточную дозу кофеина».

Для здоровых взрослых эта доза составляет 400 миллиграммов в день – около четырех чашек кофе, по-просту говоря.

Collapse )

Святые источники в России

Источником, родником, или ключом обозначается небольшой водный поток, который бьет непосредственно из земных недр. Каждый родник – это уникальный естественный водоем. Не узнать вкус прохладной родниковой воды невозможно – она особенная, мягкая, чистая, живая. Волшебная. Ведь такая вода доходит до нас в своем первозданном, природном по своему гидрохимическому составу виде. Родниковую воду из проверенного источника можно не очищать дополнительно. В процессе своего путешествия из недр земли на поверхность она проходит через естественные фильтры – гравий и песок. Некоторые из родников в народе считаются святыми источниками. Местами силы.

Святые источники могут быть как языческими, так и христианскими. Как правило, с каждым таким местом связана легенда. Христианские легенды обычно связаны с именем какого-нибудь святого, языческие – с присутствием у родника духа-хранителя или другой природной сущности. Мы вам расскажем о семи наиболее известных святых источниках, которые рекомендуем посетить.

Родник (источник) Аулия

Источник Аулия расположен в республике Башкирия, у горы Ауштау. Аулия с башкирского переводится как «святой». Источник этот бьет всего 30 дней в году. И совсем скоро у вас будет возможность увидеть это чудо, ведь его воды появляются из-под земли в мае. Люди, которые посещают Аулию (а их очень много, десятки тысяч в год) верят, что его вода является целебной. Она может избавить от камней в почках, вылечить многие респираторные заболевания и болезни желудка. Местные говорят, что целебной вода становится лишь после 15 мая.

Святой источник в селе Колоцкое

На территории Успенского Колоцкого женского монастыря, в Подмосковье, находится родник с вкуснейшей сладковатой водой. Монастырь этот известен благодаря чудотворной иконе Божией Матери, явленной в 1413 году. До революции икона хранилась в обители, и к ней приезжали богомольцы и паломники. С тех же самых времен известен и святой родник. В советское время икона была перевезена из монастыря - последние следы ее обнаружены в Гжатске (ныне Гагарин). Источник неоднократно пытались зарыть, но место силы оказалось неподвластно бюрократии. Местные каждый раз расчищали родник, веруя в его силу и волшебство. В наше время Колоцкий монастырь возрожден как женский (до революции он был мужским), а над источником возведена красивая деревянная часовня.

Collapse )

О русском языке

Большинство слов с буквой «Ф» в русском языке – заимствованные. Пушкин гордился тем, что в «Сказке о царе Салтане» было всего лишь одно слово с буквой «ф» – флот.

В русском языке есть всего 74 слова, начинающихся с буквы «Й». Но большинство из нас помнит лишь «йод, йог» и город «Йошкар-Ола».
В русском языке есть слова на «Ы». Это названия российских городов и рек: Ыгыатта, Ыллымах, Ынахсыт, Ыныкчанский, Ытык-кюёль.
Единственные слова в русском языке с тремя буквами «е» подряд – этодлинношеее (и прочие на -шеее, например, криво-, коротко-) и«змееед».

В русском языке есть слово с уникальной для языка приставкой ко- – закоулок.

Единственное слово русского языка, которое не имеет корня – вынуть. Считается, что в этом слове так называемый нулевой корень, находящийся в чередовании с корнем -им- (вын-им-ать). Раньше, примерно до XVII века, этот глагол выглядел как вынять, и в нём был материальный корень, такой же как в снять, обнять, понять (ср.снимать, обнимать, понимать), однако впоследствии корень -ня- был переосмыслен как суффикс -ну- (как в сунуть, дунуть).
Единственное односложное прилагательное в русском языке – это злой.
Collapse )