December 29th, 2016

Что нельзя делать перед сном

Недостаток сна пагубно влияет на состояние организма. Специалисты уверены: сон должен быть не только достаточным по времени, но и качественным.

Для того, чтобы выспаться и полноценно отдохнуть за ночь, эксперты советуют проследить за тем, как ты проводишь несколько часов перед сном. Специалисты по сну вывели список того, чего не стоит делать перед сном:

Употреблять алкоголь

Помимо того, что сон после принятия алкоголя будет тревожным и поверхностным, тебе не дадут полноценно отдохнуть такие факторы, как переполненный мочевой пузырь и обезвоживание организма.

Злоупотреблять гаджетами

Таращиться в экран компьютера, планшета или смартфона вредно по нескольким причинам. Прежде всего, яркий свет от монитора ноутбука или экрана смартфона стимулирует мозг к работе, а это влияет на выработку необходимого для качественного гормона сна – мелатонина. Во-вторых, лишняя или тревожная информация тоже не дает мозгу расслабиться, а сон становится неглубоким.

Collapse )

Чем занимаются женщины 26 дней в году

Размышления и переживания о своем внешнем виде «крадут» у прекрасных дам около 26 дней в году. К такому выводу пришли британские ученые.

Исследователи-мужчины были очень удивлены, узнав, что женщины тратят столько времени на переживания по поводу волос, веса, фигуры, кожи и одежды. Они подсчитали, что в неделю у дам уходит примерно 12 часов и 4 минуты на мысли о своей внешности, что составляет 26 дней ежегодно.

Максимум времени представительницы прекрасного пола тратят на выбор одежды. Причем 50 ежемесячных часов уходит на подбор очередного наряда, после этого дамам еще приходится потратить 1 час 32 минуты на волнения по поводу того, хорошо ли сидит то, что они выбрали.

Collapse )

Интересные факты о великом Чингисхане

1. Сгусток крови в руке при рождении — признак величия

По легенде, Чингисхан родился, держа сгусток крови в кулаке, что предсказало ему судьбу великого правителя.

25 коротких фактов о великом и ужасном Чингисхане2. Примерно так выглядел Чингисхан

Он был высокий, рыжеволосый, с зелеными глазами и носил длинную бороду.

3. Чингисхан на 50% европеец, на 50% — азиат

Такая необычная внешность была обусловлена уникальным смешением азиатских и европейских генов.

4. Монголия стремительно расширяла свои территории

Чингисхан создал Монгольскую империю, объединив разрозненные племена на территории от Китая до России.

5. Монгольская империя вошла в историю

Его империя стала крупнейшим объединенным государством в истории. Она простиралась на территории от Тихого океана до Восточной Европы.

6. Чингисхан оставил огромное потомство

Чингисхан считал, что чем больше у человека потомства, тем он значительней. В его гареме насчитывалось несколько тысяч женщин, и многие из них родили от него детей.

Collapse )