December 26th, 2016

Йога для похудения

Йога – отличный способ похудеть. Звучит несколько странно? Но на самом деле - это так. Какие упражнения помогут похудеть быстро и надолго – читай в нашем материале.

Говоря о похудении, про йогу думаешь в самый последний момент. Либо не думаешь вообще. Ведь, на первый взгляд, всегда кажется, что статичные упражнения не в силе сделать с весом что-то толковое. На самом деле, это не так.

Йога для похудения: что нужно знать

Первое, что нужно знать о йоге для похудения – это тот факт, что процесс не будет происходить очень быстро. То есть, это не вариант для тех, кому нужно похудеть, чтобы влезть в платье уже через две недели.

Йога для похудения

Для достижения результата нужна регулярность и настойчивость. То есть, тренироваться нужно каждый день. Достаточное время для занятий – 20 минут. Согласись, найти это время может каждый, без исключения.

Кроме того, чтобы йога давала результат, нужно очень внимательно следить за дыханием. Так, оно должно быть глубоким и непрерывным.

Йога для похудения

Заниматься можно в любое время суток, когда у тебя есть время. Единственное, лучше всего тренироваться хотя бы за час до сна, поскольку выполнение асан придает энергию, и может вызвать проблемы со сном.

Collapse )

Как вести себя на новогоднем корпоративе

Как вести себя на новогоднем корпоративе, чтобы он не стал для вас последним.
1. Не сидите в углу
Не стоит во время корпоратива отсиживаться в компании людей, с которыми вы близко общаетесь каждый день. Стоит использовать возможность и познакомиться с коллегами из других отделов. Никогда нельзя предугадать, кто может оказаться полезным в продвижении по карьерной лестнице.
2. Не опаздывайте
В начале вечеринки, когда веселье еще не в самом разгаре, вам может представиться возможность поговорить с кем-нибудь из топ-менеджмента в спокойной обстановке.
3. Не пейте сверх меры
Если на корпоративе выпивка в изобилии, не увлекайтесь. Пропустите пару бокалов, но никак не больше. Если вы напьетесь в стельку оплаченного компанией алкоголя, вас вряд ли уволят. Но над вашими приключениями еще будут долго смеяться коллеги, а негативный имидж едва ли поможет вам в долгосрочной карьерной перспективе.
Collapse )

Условия успешного флирта

0807_4

Одно из самых важных условий успешного флирта - это подходящее настроение.  Флирт подразумевает игривый настрой, ощущение удовольствия от происходящего, любопытство, страсть к приключениям. Все это невозможно без хорошего настроения. Когда ты довольна собой и окружающим миром, это ощущение передается другим людям.

Глаза в глаза
Смотря фильмы, мы часто любим, смотреть на сцены крупного плана, где задействованы глаза. Но почему-то в жизни магию взглядов применяем не часто. Флиртуя с человеком, старайтесь поддерживать визуальный контакт не менее семи секунд, но в тоже время не переусердствуйте, чтобы не смутить его.

После зрительного контакта улыбнитесь, отводя взгляд в сторону. Можете повторить это несколько раз в час, глаза – это главный источник информации, который никогда не обманет.

Улыбка
Наиболее важная деталь при обольщении. Психологи утверждают, что именно сила улыбки позволяет женщине быть привлекательной и обезоружить мужчину.

Collapse )