November 1st, 2015

Продукты - антидепрессанты

Осенью большинство из нас подвержены частым сменам настроения отнюдь не в лучшую сторону. Повышена утомляемость, снижена работоспособность. Холод и пасмурное небо раздражают, монотонный дождь навевает тоску. Частенько мы пытаемся заедать наше плохое настроение. С одной стороны, пища действительно очень даже влияет не только на наш вес и состояние организма, но и на наше настроение, с другой — нужно знать, что есть, чтобы зарядиться позитивом…

Рыба

Жирная рыба (сельдь, сардины, скумбрия, лосось, треска, семга) весьма богата омега-3 жирными кислотами, благодаря которым рыба и стала средством от дурного настроения. Только в рыбе слабого посола образуются полиненасыщенные жирные кислоты больше всего.

clip_image001

Однако аминокислота триптофан (собственно, из которой и образуется серотонин — «гормон счастья») остается в рыбе любого приготовления. Именно поэтому рыбные блюда непременно должны быть на вашем столе.

Помимо вышесказанного, жирная рыба обладает большим количеством витамина В6, улучшающего настроение и укрепляющего иммунную систему. Рыбу желательно употреблять не менее трех-четырех раз в неделю по 100-150 г. А если ежедневно, то по 50-70 г.

Collapse )

Календарь затмений на 2016 год

В 2016 году произойдет 4 затмения - 2 лунных и 2 солнечных. Первую пару затмений можно будет наблюдать в марте, а вторую в сентябре. Согласно мнению астрологов затмения Луны и Солнца оказывают сильное воздействие на здоровье, эмоции и самочувствие человека. Итак, вашему вниманию мы представляем даты и точное время  солнечных и лунных затмений в 2016 году.


  • 9 марта 2016 года в 05:57:10 - Солнечное затмение (полное) в знаке Рыб;

  • 23 марта 2016 года в 15:47:11 - Лунное затмение (полутеневое) в знаке Весов;

  • 1 сентября 2016 года в 13:06:53 - Солнечное затмение (кольцеобразное) в  знаке Девы;

  • 16 сентября 2016 года в 22:54:22 - Лунное затмение (полутеневое)  в знаке Рыб.

А теперь  подробней о каждом из этих затмений:

Collapse )

Как очистить сосуды от холестерина

Напоминаем: нашему сердцу просто необходимо, чтобы сосуды и артерии, ответственные за нормальное функционирование кровеносной системы, не были забиты холестериновыми бляшками.

Список продуктов питания, наиболее эффективных как для профилактики, так и в том случае, если проблема уже имеется.

1. Гранат

В 2005 году в официальном журнале Национальной академии наук США были опубликованы данные, что этот гранат содержит большое количество полифенолов, витамина С и ненасыщенных жирных кислот, которые влияют на выработку оксида азота. Это вещество улучшает проходимость кровеносных сосудов, что увеличивает кровообращение в организме, и предотвращает образование тромбов.

Collapse )