September 20th, 2015

Что можно купить за 1 доллар в Нью-Йорке

В прославленном городе Нью-Йорке, где когда-то всего на один доллар можно было купить пару билетов в кино, два десятка бутылок Coca-Cola и целых шесть гамбургеров в Макдоналдс. Теперь же, прогуливаясь по Большому Яблоку с долларом в кармане, Вы вряд ли сможете рассчитывать на покупку чего-то стоящего.

Но давайте все же посмотрим, что жители этого города могут позволить себе на столь скромную сумму.

Что жители нью-йорка могут купить за 1 доллар

Collapse )

Упражнения, которые позволят развить мощный плечевой пояс

Мощные плечи и широкая спина всегда были одной из главных целей любого парня. Узкая талия, широкие плечи — строение пловца, которое больше всего привлекает прекрасный пол. И, вместе с тем, развить мышцы плеч правильно будет нелегкой задачей. Упражнения на эту часть тела зачастую довольно специфичны, а новички пытаются игнорировать их как слишком сложные.

Лучшие упражнения на плечи

Жим штанги стоя

Это упражнение считается одним из самых эффективных для развития мышц плечевого пояса. Вместе со становой тягой и жимом от груди, жим штанги вверх формирует пул обязательных базовых упражнений, пропускать которые не рекомендуется никому. Помимо значительного роста мышц, вы разгоните и метаболизм. Итак, возьмите штангу обычным хватом: руки на ширине плеч, поднимите ее до подбородка. Поднимайте штангу до полного распрямления локтей. В пике — небольшая пауза, и повтор.

Collapse )

Эльфийские леса

На севере Южного острова Новой Зеландии, в районе Голден Бэй (Golden Bay) есть чудесные леса, где режиссер Питер Джексон снимал свою трилогию «Властелин колец», а именно эльфийскую часть под названием Димрилл Дэйл (Dimrill Dale).

Collapse )

Комплекс упражнений для мужчин

Мужчинам похудеть и накачать мышцы легче: им помогает их гормональный фон. Но без настоящих мужских упражнений всё же никак!
Скручивания + отжимания

Тяжёлое упражнение для рук, груди и брюшного пресса

Примите упор лёжа на прямых руках и ногах. Оторвите одну ногу от пола и подтяните колено к груди (для этого поднимите таз вверх). Верните ногу на место и отожмитесь. Теперь подтяните к груди второе колено, верните его и отожмитесь ещё раз. Теперь можно лечь отдохнуть (если сил не хватает, отдыхайте в середине упражнения).

Выполните упражнение 5–10 раз.
Collapse )