avtomat_kx

Чем стоит заняться в новом году — от групповых тренировок до йоги

Совсем  скоро новый год, и многие из нас привыкли давать себе обещания что-либо  начать именно с 1 января — к примеру, наконец заняться спортом. Однако  сейчас так много фитнес-программ и направлений, что выбрать бывает  нелегко.Чтобы получить представление о том, что будет популярно в  будущем, Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опросил тысячи  профессионалов в сфере фитнеса о тенденциях здоровья и спорта.  Результаты опубликовали в журнале ACSM Health and Fitness  Journal,сообщает Likar.info.

Респондентам было предложено оценить 39 возможных тенденций, 25 из  которых были тенденциями прошлых лет, по шкале от 1 (наименее вероятная  тенденция) до 10 (наиболее вероятная тенденция). ACSM получил 2038  ответов со всего земного шара.

Цель  ежегодного опроса, который стал уже 13-ым, заключается том, чтобы  предоставить спортивно-оздоровительным учреждениям информацию о том, что  происходит в отрасли. Итак, вот топ-10 лучших фитнес-трендов 2019  года по мнению профессионалов.

«Носимые технологии»

Носимые технологии, такие как смарт-часы, фитнес-трекеры и мониторы  сердечного ритма, начиная с 2016 года, ежегодно входят в тройку лучших  спортивных тенденций от ACSM. Слияние фитнеса и технологий стало  настоящим прорывом, поэтому ожидайте увидеть еще больше способов  отслеживать и контролировать вашу спортивную активность в 2019 году.

Существует даже отдельная наука, изучающая лечебные свойства кошек – фелинотерапия.

Нет ничего хуже, чем изжога, которая разрушает это довольное, умиротворенное чувство после особенно сытной еды.

Хорошей новостью является то, что, если вы постоянно сталкиваетесь с этим гадким, жгучим ощущением, вы можете сделать несколько легких изменений в образе жизни, которые помогут избежать изжоги.

Вот как:

1. Знайте меру в алкоголе.

Некоторые люди получают изжогу после употребления алкоголя, а другие  нет. Но если вы предпочитаете перестраховаться, чем сожалеть, эксперты  говорят, нужно значительно сократить употребление алкоголя.

Выпивка заставляет сфинктер нижнего отдела пищевода, который обычно  препятствует проникновению желудочных кислот в пищевод, расслабиться,  создавая отверстие для проникновения этих кислот.

2. Хватит переедать.

Некоторые продукты – кофе, шоколад, все острое – связаны с изжогой.  Но не всегда важно, что вы едите – имеет значение и то, сколько вы  едите.

Переедание может вызвать вздутие живота, затрудняя правильное закрытие нижнего пищеводного сфинктера.

Если вы регулярно испытываете изжогу, попробуйте есть маленькими порциями, просто чаще.

Сон на боку продлевает жизнь.

Как заявили специалисты, сон на боку способствует здоровому и крепкому сну.
Ученые из норвежского университета заявили, что сон на боку продлевает жизнь, поэтому она является самой полезной.
По словам  специалистов, в этом положении на позвоночник оказывается наименьшее  воздействие, это способствует здоровому и крепкому сну. Но людям,  которые пережили инфаркт, или имеют заболевания сердечно-сосудистой  системы, спать на боку противопоказано.
Беременным врачи рекомендуют спать на левом боку, потому что такое положение благотворно влияет на кровообращение.
Также, как утверждают ученые, поза сна на боку препятствует храпу.

Каждое животное имеет свои уникальные качества и  предрасположенности, которые, по мнению китайцев, могут определять, как  вы справляетесь с жизнью и принимаете важные решения.

2019 год - год свиньи, двенадцатого зодиакального животного (и символа щедрости и доброты, к вашему сведению).

Год Крысы.

Года: 1924, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008, 2020.

Если  вы родились в год Крысы, вы не очень любите рисковать. Вы живете  достаточно организованной жизнью, с минимальными финансовыми нагрузками.  Вы социальны, адаптируемы и популярны. Вы можете, однако, склоняться в  сторону робости и не иметь навыков, необходимых для решения конфликтов.  2019 год будет непростым для вас в плане работы и финансов, но хорошим  годом для ваших сердечных отношений.

Год Быка.

Года: 1913, 1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009, 2021.

Быки  благородные люди так же, как животное, которое их представляет. Они  трудолюбивы и старательны и отличаются развитым чувством  ответственности. Иногда они могут быть чрезмерно осторожными и  медлительными, склонны сдерживать свои чувства и кажутся упрямыми. В  2019 году Быки добьются большего, чем обычно, но не без тяжелого труда.  Конфликтов им лучше избегать, а в любви их ожидает счастье.

Ну кто из нас не хотел бы получать деньги «просто так», не прикладывая  для этого совершенно никаких усилий? «Фантастика! — подумаете вы. —  Чтобы зарабатывать, нужно усердно трудиться!» Однако люди из нашего  обзора сумели доказать обратное. Иногда для того, чтобы заработать  деньги, достаточно посмотреть телевизор или просто поспать. Как такое  возможно? Читайте ниже.

Ритм современной жизни порой не дает возможности остановиться и  отдохнуть. И, несмотря на прессинг со стороны начальства, близких людей и  незавершенных дел, мы привычно утыкаемся в телефоны, которые не снижают  уровень стресса, а вовсе наоборот. Не секрет, что постоянное  использование смартфона напрямую связано с повышением уровня тревожности  и стресса, но насколько сильно его влияние? Весьма! Вот все, что стоит  об этом знать.

1. Режим сна

Плохой сон — известный симптом тревожности и стресса. Многие включают  будильник прямо в телефоне, а значит, он рядом и перед сном, и перед  пробуждением. Неужели проверка рабочей почты или лайк чужого селфи —  лучшее начало и завершение дня? Специалисты рекомендуют завести старый  добрый будильник, а телефон убрать на ночь куда подальше.

2. Рассеянное внимание

Если у тебя постоянно включен доступ в интернет и не выключены  уведомления, телефон все время вибрирует и гудит, отвлекая тебя  буквально от всего (и повышая уровень стресса и тревожности).

3. Зависимость

Когда ты в последний раз открывала бумажный путеводитель или заказывала  такси звонком с домашнего телефона? Современные технологии сильно  облегчают жизнь, но и делают нас зависимыми. Многие чувствуют себя  уязвимыми, не видя поблизости собственного телефона! Исследования  показали, что немалая часть молодых людей в возрасте 18−24 лет попадают в  стрессовое состояние с учащенным сердцебиением, когда оказываются  разлучены с телефоном.

Носки могут рассказать о своем владельце  очень много секретов. Присмотритесь к нательному белью партнера и  узнайте, какие черты характера он скрывает. Как узнать по носкам, что за  мужчина стоит перед вами?

Носки завершают образ любого мужчины. Вспомните премьер-министра  Канады Джастина Трюдо. Его смешные, яркие носки произвели фурор в мире  консервативной политики. А у него сложился образ веселого современного  мужчины.  А что говорят носки о характере вашего мужчины?

Орнамент ромб 

Строгий классический ромб синих, бордовых, серых цветов выбирают уверенные в себе мужчины, умные и уравновешенные. Яркие ромбы любят несерьезные романтичные парни.

Полоска или носки без рисунка

Классические носки выдают в своем владельце консерватора. Такие  мужчины не любят лишнего внимания, при этом они уверенные в себе и на  всё имеют свою точку зрения. Хотя они любят классические узоры или их  полное отсутствие, их сложно назвать занудами.

Яркий абстрактный орнамент

Яркие, харизматичные, уверенные в себе, обожающие быть в центре  внимания мужчины выбирают такие пёстрые носки. Владельцы ярких носков –  душа любой компании, при этом они дружелюбны и не нарцистичные натуры.

Яркие носки с текстами

Яркие носки с лозунгами выбирают "легкие" по жизни творческие натуры.  Они находят счастье в любых мелочах, высоко ценят свою свободу и  открыты к новым впечатлениям.

Горошек

Практически перед каждым современным поклонником игровых автоматов, вопрос выбора онлайн казино или игрового клуба всегда актуальный и поэтому опытный геймер не жалеет времени на поиски удобного для него игрового ресурса.  Поиски такого онлайн заведения, занятие непростое и даже если учесть то, что многие современные  онлайн казино в целом похожи друг на друга, всегда можно найти довольно важные особенности каждого из них, особенности от которых в конечном итоге будут зависит не только ваши шансы на приличный выигрыш, но и то как вы будите выводить выигранные вами средства.Вот к примеру, если вы воспользуетесь ссылкой https://vulcanoriginal-ua.com/resident/, то вы посетите одно из самых популярных, в наше время, онлайн казино Вулкан Оригинал, в котором играть на игровых аппаратах можно на протяжении всех суток, причем семь дней в неделю.